怀孕八个月了老是失眠怎么办

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我怀孕八个约了,最近老是睡不着,又不敢吃药,我想问下怀孕八个月了老是失眠怎么办
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
怀孕8个月总失眠,建议服用中药,调整睡眠习惯,改善。
一般妊娠晚期失眠最好看中医做的诊断。一般来说,妊娠晚期失眠的是肾阴虚。这种情况要用中药或中成药治疗。平时休息时间必须有规律。晚上不能熬夜,早上不能赖床。晚上睡觉的时候光线不要太强。房间必须通风,以免呼吸影响睡眠。晚饭后睡觉前适当运动,但不要太累,有助于缓解失眠症状。
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怀孕8个月总失眠,建议服用中药,调整睡眠习惯,改善。
一般妊娠晚期失眠最好看中医做的诊断。一般来说,妊娠晚期失眠的是肾阴虚。这种情况要用中药或中成药治疗。平时休息时间必须有规律。晚上不能熬夜,早上不能赖床。晚上睡觉的时候光线不要太强。房间必须通风,以免呼吸影响睡眠。晚饭后睡觉前适当运动,但不要太累,有助于缓解失眠症状。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性在怀孕8个月期间身体很重,平时活动太多容易影响睡眠质量,但经常失眠仍然需要注意。对胎儿发育有不好的影响,请放松。
1.平时运动量太少的话,要适当增加活动量,适量的疲劳感有助于睡眠。
2.为了不影响胎儿,怀孕前尽量少吃睡眠类药物。
3.另外,妊娠末期胎儿生长发育加快会对女性心脏造成一定的压迫,晚上还会出现疲劳、恐慌等一系列症状。在这种情况下,最好纠正自己的习惯,定期睡觉,保持邻座,休息时抬起下半身,促进静脉血液循环。

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刚怀孕的话,经常失眠可以用以下方法治疗:
1.孕妇自己要学会放松,避免恐惧和不安。
2.要注意饮食,避免刺激性食物,少吃,多餐,养成良好的饮食习惯。
3.尽量控制饮水量,特别是晚上睡觉前1~2个小时,要尽量避免饮用水,避免晚上尿急起床影响睡眠。
4.睡眠可以采取侧躺的姿势,也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。
5.多参加户外活动,由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚,睡觉前喝热牛奶,对睡眠也有帮助。

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怀孕的妈妈只要情绪能保持稳定,晚上睡眠就不是问题。
临睡前孕妈咪可以静下心来听胎动和胎教音乐,对胎教也有好处,也可以和家人做个约定,怀孕期间理解和宽容自己,既保证了宝宝的健康,也有助于培养夫妻之间的感情。孕妈妈把大部分精力放在宝宝身上,尤其是第一次怀孕,导致精神压力过大,失眠。保持左侧姿是孕妇正确的睡姿,孕妇很容易安静入睡。

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这种情况是怀孕后期的常见现象。
孕晚期失眠一定要重视,否则会影响孕妇的身心,对胎儿也会有一些影响。家人要多陪伴和支持孕妇,鼓励孕妇到户外晒太阳,听舒缓的音乐。培养一些兴趣爱好,保持心情稳定开朗,对孕妇的睡眠会起到很好的促进作用。而且睡前还可以喝温牛奶,温水泡脚等好习惯,也会促进睡眠的良好。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。会影响心情,难以入睡。其次,不要因为胃口好就吃太多,影响肠胃功能自然就睡不好。睡前清空思绪,调整呼吸,自然入睡。如有必要,请咨询医生。

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怀孕8个月的失眠可以通过以下方法缓解:
1 .一定要有规律地休息。 白天不怎么睡觉。 虽然可以午睡,但30分钟到1小时就足够了。 建议晚上早点上床。 例如,11点上床睡觉。 请不要熬夜。
2 .建议睡前喝一杯牛奶。 有助于睡眠。
3 .睡觉前,不要太兴奋,比如手机和游戏。 但是,可以读书,听音乐,帮助睡眠。

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