治失眠喝什么

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我最近经常睡眠不好,白天状态特别不好,没精神,请问,治失眠喝什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
你可以喝很多东西来改善失眠,如下:
1.如果失眠程度不严重,平时可以泡一些中草药茶,如玫瑰花、合欢花等,达到疏肝解郁、安神定志的效果。
2.睡前也可以喝一杯牛奶,可以增加睡意,提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶,可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,听轻音乐促进睡眠。
3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑,对失眠也有很大的帮助。'
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你可以喝很多东西来改善失眠,如下:
1.如果失眠程度不严重,平时可以泡一些中草药茶,如玫瑰花、合欢花等,达到疏肝解郁、安神定志的效果。
2.睡前也可以喝一杯牛奶,可以增加睡意,提高睡眠质量。一般建议喝纯牛奶,可以加热后再喝。也可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,听轻音乐促进睡眠。
3.晚饭可以煮百合粥。百合可以治疗焦虑,对失眠也有很大的帮助。'

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白醋治疗失眠的话,是有一定的效果的。
单独的使用白醋泡水喝对身体的好处并不是特别大,而且也不会起到治疗失眠的作用。白醋主要的成分是醋酸,能够促进胃肠道的消化吸收,也能够起到美白皮肤的作用,但是这样的白醋并不会对脑部神经系统产生影响,也不会起到安眠的作用。但是醋味酸,性苦、温,能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮,用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠。

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喝藜蒿鱼头汤治失眠。
营养丰富,除了蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1外,鱼中还含有缺乏的卵磷脂,可供青年、记忆力减退者和老年人食用,青蒿中含有特殊香味的挥发油,可以消食开胃。富含维生素、胡萝卜素和多种氨基酸,可以稳定心情,降压补脑、清血化痰、润肺补肝、稳定情绪。滋补肝肾,养健脑益智。可用于由于肝肾不足,虚风失调所造成的治疗眩晕、头痛、记忆力减退、失眠等。

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葡萄酒的主要成分是黑色素,具有很好的催眠作用,可以调节睡眠周期,有治疗失眠的作用。
虽然葡萄酒的作用不能直接等同于葡萄,但有研究人员表示,葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精,褪黑激素的量可能比新鲜葡萄多。因此,对晚上失眠情况的调节可以发挥更明显的作用。失眠患者可以喝葡萄酒,但要掌握一定量,为了避免肝损伤,不能喝太多。每天睡觉前适当喝一小杯比较好。这样有助于尽快入睡。

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喝中药可以治疗失眠。
用中药治疗失眠有其独特的功效。临床上,每个人的体质不同,症状、舌苔、脉搏等也可能不同,所以症状也不同。中药可以选择不同的汤剂来治疗其患者的失眠,对治疗失眠非常有效。例如新疆佛教型、气血型、虚型等,深化王城引起的失眠,湿热中引起的失眠等。例如,身心不相交的失眠可以通过加减交胎丸和六味地黄丸来治疗。气血阳虚型失眠可以用贵妃汤等药物进行加减治疗。

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喝黑茶能治失眠。
黑茶不会影响睡眠,茶中影响睡眠的物质是咖啡碱,咖啡碱在鲜茶叶中含量最高,而黑茶因其渥堆发酵期长,在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多,每100ml中含20ml(绿茶70ml),在黑茶的制作过程中,茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神,保护脑神经细胞的作用,可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋。所以,喝黑茶并不影响睡眠,反而改善睡眠质量,可以预防失眠,神经衰弱等。

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