老是乱想心情不好失眠怎么办

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最近每天晚上失眠,睡不着觉,大脑不受控制,请问,老是乱想心情不好失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
老是乱想心情不好失眠建议患者要及时调整良好的心态。
失眠往往考虑是由于情绪的因素影响的,患者心情不好,无论是过度兴奋还是过度压抑,都会影响到大脑的一些神经功能,导致脑部的正常生理功能紊乱,就可能会引起失眠的情况。如果确定是心情不好引起的失眠,建议患者调整良好的心态,心情不好的时候可以听听轻音乐,或者是去户外散步。同时患者要注意休息,要保持合理的作息时间,定时上床休息,不要想过多的事情。
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老是乱想心情不好失眠建议患者要及时调整良好的心态。
失眠往往考虑是由于情绪的因素影响的,患者心情不好,无论是过度兴奋还是过度压抑,都会影响到大脑的一些神经功能,导致脑部的正常生理功能紊乱,就可能会引起失眠的情况。如果确定是心情不好引起的失眠,建议患者调整良好的心态,心情不好的时候可以听听轻音乐,或者是去户外散步。同时患者要注意休息,要保持合理的作息时间,定时上床休息,不要想过多的事情。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

要控制不良情绪,避免胡思乱想,注意自我调节,配合药物治疗。
1.自我调节:在认知上不要过分注意睡眠,强迫自己睡觉,不要把所有问题都归咎于失眠,不要加重紧张、焦虑等原有的不良情绪。要减少压力。如果遇到无法解决的事情,可以适当找人倾诉,听取他人的意见,注意做自己感兴趣的事情。
2.药物治疗:如果症状较轻,可以考虑先使用谷维素改善睡眠的中成药,如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。可以观察到症状的改善。如果症状严重,伴有焦虑或抑郁症,建议去看神经科医生,开镇静剂和催眠药,配合抗焦虑药和抑郁症药。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

而失眠可能是因为长期过度的疲劳,或者是心理因素所导致,在医生的指导下来服用药物。而且在睡觉前避免吃太过刺激的食物或者是做一些刺激的事情,尽量不要午睡。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

引起失眠的原因可能是由于环境因素、生活压力方面或者是脑供血问题而导致的,而在平时的生活中经常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗热水澡、梳头等,并且要加强体育锻炼,可以进行心理疏导,饮食方面也要吃一些有利于脑部的食物,有营养的食物,维生素等。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

抑郁导致失眠症状,应该采取抗抑郁药物来改善。
当抑郁症导致了失眠症状,可采取药物治疗,药物治疗是主要的治疗方法,一般选用抗抑郁药物,需要注意的是用药治疗应该在医生指导下来进行,要严格遵医嘱用药,不可盲目用药。抑郁症的药物治疗,会起到控制症状作用,改善失眠的效果。
抑郁患者在平常应该注意休息,要避免过度劳累,不要给自己太大压力,并且要严格遵医嘱用药治疗,不可随意停药,家属要做好陪护。

毛雪琴 主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化

睡眠有不太理想的情况。这时,将失眠问题与药物治疗结合起来,运动治疗、心理治疗、睡眠症状也能得到很好地解决。
所以胡思乱想、失眠、强迫性思维治疗干预、失眠症状治疗干预、心理治疗,最终都能达到比较好的情况。当然,如果要完美地解决这些问题,或者去医院精神卫生科或临床心理学科接受专门的诊疗,治疗效果会很理想。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。