头痛失眠眼睛干涩怎么缓解

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最近我总是失眠,睡不好觉,早上起来感觉头痛,眼睛还干涩模糊,请问,头痛失眠眼睛干涩?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
头痛失眠眼睛干涩可以用以下几种方法缓解:
第一,保证充足的睡眠,很多人的失眠和干燥的眼睛可能与睡眠不足有关,所以每天要注意早睡早起的习惯,11点前睡觉,早上6点左右起床,有规律地休息,睡眠充足,有助于改善失眠和眼睛干燥。
第二,进行户外运动,运动可以使人的新陈代谢逐渐正常化,增进身体健康,对眼睛干燥、失明的人来说,最好进行户外运动,呼吸新鲜空气,看绿色植物。每周5次,每次进行30分钟以上的户外运动是最好的。
第三,适当地眨眼。平时感觉眼睛干燥的时候,可以适当增加眨眼次数,每分钟控制15次左右,这样可以保持眼睛湿润,减少泪腺的过度蒸发。
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头痛失眠眼睛干涩可以用以下几种方法缓解:
第一,保证充足的睡眠,很多人的失眠和干燥的眼睛可能与睡眠不足有关,所以每天要注意早睡早起的习惯,11点前睡觉,早上6点左右起床,有规律地休息,睡眠充足,有助于改善失眠和眼睛干燥。
第二,进行户外运动,运动可以使人的新陈代谢逐渐正常化,增进身体健康,对眼睛干燥、失明的人来说,最好进行户外运动,呼吸新鲜空气,看绿色植物。每周5次,每次进行30分钟以上的户外运动是最好的。
第三,适当地眨眼。平时感觉眼睛干燥的时候,可以适当增加眨眼次数,每分钟控制15次左右,这样可以保持眼睛湿润,减少泪腺的过度蒸发。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心理分析:你好,头痛,头昏,身体没力气,眼睛干涩是以为没有睡好觉引起的,也就是失眠。治疗失眠的心理疗法,就是找出引起失眠的原因,然后接解决掉。
心理指导:建议:首先你要明白什么是睡眠,睡眠时意识和思维的休眠。所以,失眠一般都是因为思维和意识的存在,或者曾经受到什么刺激或者伤害割舍不掉,所以入睡困难。建议,睡前清空大脑,和心里想的事情,做到今日事,今日毕。实在睡不着,要使用转移法,比如用大脑想一些自己喜欢的事情,然后用睡眠代替这些事情。

王清华 心理诊所 私人心理咨询师 已帮助用户:441
擅长:网络依赖,网络综合症,酒精依赖,成瘾,毒瘾,烟瘾

病情分析:长痘,一般内分泌紊乱多是由于平时生活不规律,吃太多刺激性酸辣冰凉等食物所引起。还有就是雄性激素太多,长痘痘是毛囊皮脂腺的慢性炎症。按中医的辩证,说明是心火旺,也与劳心伤神有关,也可能与肝脏的排毒功能不佳,体内积聚毒素有关系.建议用中西医结合的方法来治疗。
意见建议:可用冰黄软膏外涂,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸. 饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。祝您早日康复,痘印你可以考虑选择激光治疗,具有一定的疗效

何宇瀚 外科 温州医学院 已帮助用户:7989
擅长:外科、骨折、

病情分析:您好,眼睛干涩表现,要注意结膜炎等原因造成的可能。中医属于肝肾不足证的范畴。可以使用珍珠明目滴眼液点眼治疗,口服杞菊地黄丸来进行治疗。
意见建议:平时就要注意用眼习惯,定时休息,看看远处的景物。补充维生素A,多吃胡萝卜、水果、海产品等。 有时间坚持做眼睛保健操

史秀磊 妇产科 威县贺钊医院 已帮助用户:51597
擅长:妇产科

问题分析:性欲减退,月经少而黑可能是月经不调。月经女性身体机能正常的一个重要标志,受到体内很多器官、激素的共同调节;同时也受到情绪,压力,环境,药物,营养等各种因素的影响。
意见建议:可以药店买益母草冲剂吃十天左右看看,无效要去正规医院做b超和激素六项

王维东 妇产科 江苏省人民医院 已帮助用户:195453
擅长:常见妇科炎症,肿瘤

病情分析: 你好,引起浑身无力 头晕等病因有多种的 比如低血糖 贫血等等现象。我建议你最好做个空腹血糖 血压 血常规等检查来看看身体的情况,另外从饮食中注意调理,多吃点清淡的 减少吃辛辣油腻的食物 避免剧烈运动 注意卧床休息 祝你早日康复!

刘彩华 医师 妇产科 巨鹿县妇幼保健站 已帮助用户:192268
擅长:不孕不育症,子宫肌瘤。