治疗失眠特效方法有哪些

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最近我总是失眠,睡不好觉,吃中药和西药都不管用,想请问一下,治疗失眠特效方法?哦
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
治疗失眠特效的方法有以下几个:
1、睡觉前喝牛奶,可以缓解失眠症状,帮助人体快速入睡,因为牛奶富含色氨酸,具有镇静安眠的作用,可以帮助人进入睡眠状态。所以,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,可以提高睡眠质量,缓解失眠症状。
2、睡觉前泡热水脚可以帮助失眠患者快速入睡,因为睡前泡脚可以促进血液循环,舒筋活络,缓解疲劳症状,提高睡眠质量,缓解失眠症状。此外,适当的按摩也可以帮助你入睡,因为按摩可以促进毛细血管的扩张,放松身体并带来睡意。
3、药物疗法,严重的失眠可以通过药物治疗帮助快速入睡。根据自身情况,服用一些镇静安神的药物。
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治疗失眠的特效药有佐匹克隆胶囊、地西泮片、艾司唑仑片、氯硝西泮片、劳拉西泮片等。
治疗失眠的特效药是安神助眠的西药,20-30分钟内见效,持续5-6小时左右。遵循个体化、按需用药的原则,以小剂量、间歇、短期治疗为主,长期用药应逐步减量。对于不同类型的失眠患者,选择合适的药物,入睡困难,给予唑吡坦、三唑仑、水合氯醛等速效镇静催眠药物。半夜给咪达唑仑和三唑仑,半夜给艾司唑仑和氟地西泮,抑郁症患者可以给米氮平。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗失眠特效的方法有以下几个:
1、睡觉前喝牛奶,可以缓解失眠症状,帮助人体快速入睡,因为牛奶富含色氨酸,具有镇静安眠的作用,可以帮助人进入睡眠状态。所以,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,可以提高睡眠质量,缓解失眠症状。
2、睡觉前泡热水脚可以帮助失眠患者快速入睡,因为睡前泡脚可以促进血液循环,舒筋活络,缓解疲劳症状,提高睡眠质量,缓解失眠症状。此外,适当的按摩也可以帮助你入睡,因为按摩可以促进毛细血管的扩张,放松身体并带来睡意。
3、药物疗法,严重的失眠可以通过药物治疗帮助快速入睡。根据自身情况,服用一些镇静安神的药物。

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治疗失眠有以下几种方法:
1.在药物方面,可以选择枣仁安神颗粒、大枣颗粒、六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物进行调理。
2.与桑葚、酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬一起水喝。
3.平时要改变一些不良习惯,尤其是饮食。不要生气,不要熬夜,不要抽烟,喝酒等。
4.适当的户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢,有助于改善睡眠。可以打太极拳或者八段锦之类的。

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失眠的治疗方法如下:
1.失眠首先要找出失眠的原因,消除。引起失眠的因素很多。比如生活环境的突然变化,比如不好的生活习惯,睡前喝茶喝咖啡等。只要稍微注意一下,就很容易发现。消除病因,失眠自愈。对疾病引起的失眠症状要及时接受治疗。
2.保持正常自然的心态,不要太担心失眠。越紧张,越强迫自己睡觉,结果越适得其反。有人认为连续几天失眠和紧张,大脑这样下去得不到休息,寿命不短,还会生病。这种担心引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。
3.喝热牛奶,睡前喝一杯加糖的热牛奶,可以改善睡眠。因为牛奶可以镇定心情,睡觉。同时要注意睡姿。当然,睡姿要舒适,因人而异。

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针灸治疗失眠的方法有很多。具体如下:
1、普通针刺法可选用督脉、心经、心包经、脾经、胃经穴位;取主要穴有上星、印堂、百会、四神聪、养老、阴郄、足三里、三阴交、太溪等穴
2、选择梅花针,用梅花针拍打头部诸经,即可起到疏通经络的作用。
3、选择磁圆针,用磁圆针敲督脉,达到通督的调神效果;
4、针刺艾灸达到双效,在针刺基础上艾灸;
5、灸可选择督灸、脐药灸,调节脏腑功能;
6、选择耳针,刺激耳穴位可达到治疗目的。

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治疗失眠症的方法具体如下:
1、建议患者睡前听一些轻音乐可以有助于睡眠,还可多与人进行交流,缓解心理压力,在睡前一小时不要去想事情。
2、睡觉之前喝一杯热牛奶,牛奶中的成分有助于睡眠,并且还能补充营养物质。
3、患者平时应该多做一些有氧运动,比如游泳、跑步等,也可以通过练习瑜伽来改善心态,达到快速入眠的目的。

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