出现失眠的状况，可以采取以下几种方法治疗：
1、养成睡眠前的小习惯，如看书、听音乐等，为大脑休息提供一个缓冲期，有利于快速入睡，提高睡眠质量。
2、排解生活中的压力，稳定情绪，适度用眼、用脑，保持良好的心态，可以有效的增加睡眠深度，促进睡眠效果。
3、必要时可以服用一些具有安神、助眠效果的药物来治疗失眠。
女人失眠治疗方法有以下四种：
第一、对睡眠要有正确的认知，失眠的患者每到睡觉时总担心睡不着，越担心越睡不着。要养成按时作息习惯，躺在床上不能看手机、看电视，不能入睡最好下床在室内走动，有睡意再上床睡觉，次日起床时暗示自己睡的很好。
第二、睡前服用牛奶、小米粥对睡眠有帮助，小米粥有安神作用。
第三、通过上述方法不能凑效，可适当服用催眠药物，原则是按需服用、交替服用、短时应用，避免产生成瘾，睡前半小时服用。
第四、失眠时间较长，多数病人抑郁等情绪和症状，除了服用药物，可以适当辅助一些治疗器械，如耳穴迷走神经刺激仪。
如果出现失眠情况，考虑也许用于精神压力过大，过度精神紧张引起的，在日常生活中建议注意多休息，不要劳累熬夜，应该结合中药调理一下，要有规律的生活饮食习惯，不能吃刺激性食物，多吃一些营养神经的食物，多增加营养。一是由于饮食或其原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，病人要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态，可以口服胶囊，连服4周可以补益肺肾、秘精益气，对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。
女性失眠的治疗方法如下：
1、调整生活方式：女性受环境和情绪影响很大。应排除情绪或环境引起的失眠。平时要保持适当的运动，避免情绪过度波动，避免辛辣刺激性食物。同时也可以用针灸等疗法对他们进行适当的治疗。晚上，可以在睡觉前口服温牛奶或泡脚。
2、药物治疗：如果症状没有缓解或缓解较差，可口服改善睡眠的药物，如安神补脑液、甜梦口服液等。如果症状没有缓解，可以适当口服安眠药，同时去医院对症治疗。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
人失眠的治疗方法具体如下：
1、药物治疗：若女性偶尔出现失眠，可以选用非苯二氮卓类镇静安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆、右佐匹克隆进行治疗。偶尔一次失眠属于正常现象，如发生异常事情，如夫妻吵架、临睡前打游戏、看较兴奋的电视剧等，若第二天需要保较好精神状态，可以服用安眠药。
2、精神治疗：若患者出现长时间失眠，需要查找原因是否合并焦虑、抑郁，此时治愈焦虑、抑郁，失眠即可好转。
3、生活调整：同时需要进行生活调整，准时起床、白天多运动、晚上避免饮用兴奋性、刺激性饮料、避免过度饱食，还需要营造黑暗、舒适、安静的睡眠环境。