失眠会影响肌肉的正常修复，换而言之，是会掉肌肉的。
睡眠不足不仅让肌肉得不到很好的修复与生长，同时还会减少对抑制分解肌肉的荷尔蒙分泌。睡眠时间是长肌肉的黄金时间，睡眠不足会影响肌肉纤维修复的速度，训练中肌肉纤维在受损，修复肌肉纤维的工作就在休息时进行，在休息的时候，免疫系统会在这个时候修复白天受损的身体，如果睡眠时间不够的话，身体修复就不够，同时肌肉恢复也不够。
失眠肌肉会流失。
睡眠可以帮助平衡体内的荷尔蒙。当睡着的时候，身体会分泌和合成大量的代谢激素，比如雄性激素。所以，当睡眠时间不够的时候，体内的激素恢复不足，会导致新陈代谢降低，肌肉流失率增高。其次，一旦睡眠时间被剥夺，皮质醇就会上升。皮质醇的分泌和自己的生物钟有关。当作息失调的时候，要意识到已经处于肌肉代谢的重大风险期。
失眠肌肉紧张可以通过以下方法控制：
1.平时可以吃点中药料理。例如，可以服用补脑液、安神片、五加片来调理，有很好的治疗效果。
2.同时，可以通过按摩进行缓解。也就是说，睡前按摩全身、脚和头部，可以有效缓解失眠。
3.最常见的方法是饭后洗热水澡，睡觉前泡脚或听催眠音乐。睡前喝一杯热牛奶可以改善失眠症状。
失眠引起的肌肉酸痛，通常是精神紧张或神经衰弱引起的。
如果患者平时心理压力过大，就会导致全身不适、全身酸痛、失眠等症状。建议他多参加一些文体活动，改善心理状态。另外，神经衰弱主要与心理压力过大有关，发病时会引起患者自主神经功能紊乱。此时，患者可能会出现酸痛、失眠等症状。平时注意调整心态，放松心情。不要过分关注某些事情。有规律的运动，有规律的运动，轻度休息，饮食稳定。
失眠肌肉酸痛一般是身体节能得不到休整。
失眠后，身体节能得不到休整，会导致会有肌肉酸痛、胀痛的临床症状，同时不能正常发力，导致肌肉无力现象，通过按摩和热敷治疗能够使症状得到缓解。患者如果出现肌肉酸痛，一定要早期诊断、早期治疗，能够使临床症状得到快速的缓解，避免产生严重的不良后果。平时也要加强肌肉的锻炼，以抗阻力训练为主，增强肌肉力量和强度，避免发生肌肉酸痛的临床症状。
抑郁失眠不会导致肌肉萎缩。
抑郁症状根本就不会导致患者的肌肉出现萎缩的，因为这两者之间是没有任何的关系。而且抑郁症是一种心理疾病，心理疾病并不会导致患者出现肌肉萎缩的问题的，而导致肌肉萎缩通常是因为支配肌肉的神经因为一些疾病然后发生了病变，比如脑血栓或是外伤截瘫，出现了神经障碍，从而引起肌肉萎缩。或者人体缺血或者中毒，这些都会很容易就导致肌肉萎缩。
建议：肌肉萎缩的患者在现实中不要吃刺激性的食物，比如生葱还有生蒜，辣椒和芥末等，应该选择高蛋白，高维生素，以及易消化的食物，这样是能够提高患者食欲。
