怀孕中期失眠应该怎么办

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我怀孕六七个月了,最近晚上开始失眠了,请问孕妇中期失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
怀孕中期出现失眠可以经常躺在床上细心感受,听一些舒缓和轻松的音乐,既有利于胎教,又能够放松心情,而且有很好的催眠作用。
吃饭的时候要尽量细嚼慢咽,吃一些养胃而且容易消化的食物,避免因为妊娠反应或者胃酸分泌增多而影响睡眠。尽量少使用手机、平板电脑等电子产品,应该选择比较舒适的体位睡眠。平时可以多做散步等户外运动,在睡觉之前可以经常用热水泡脚,使肌肉放松,也可以洗热水澡,喝一些热牛奶,这些都有催眠作用。
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相关问答

孕中期失眠的治疗:
1、睡觉前不要想太多。最好能平复心情,睡个好觉。
2、睡觉前不能吃东西或喝水。你应该在生活中多注意你的个人饮食习惯。
3、睡前按摩,因为很多孕妇在孕中期会有妊娠反应,而妊娠反应会直接导致孕妇失眠,所以大家可以通过睡前按摩来缓解不适。
4、调整你的睡姿。对于孕妇来说,合适的睡姿很重要,孕妇最佳的睡姿是左侧睡姿。想要睡眠好,就要选择左侧睡姿,这样可以减少胎盘的血液供应,获得最佳的调节效果。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕中期失眠、做梦、出汗可能与缺钙有关,也可能是体内激素水平引起的。
最好全面检查病因,在此期间要注意适当穿暖和的衣服。另外,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,防止水分流失,睡前喝牛奶,睡前泡脚,有助于提高睡眠质量。一定要注意获得充足的睡眠时间。也就是说,平时压力太大或想法太多,可能会失眠和做梦。要做的是放松,镇定神经,吃有助于提高睡眠质量的食物。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕中期出现失眠可以经常躺在床上细心感受,听一些舒缓和轻松的音乐,既有利于胎教,又能够放松心情,而且有很好的催眠作用。
吃饭的时候要尽量细嚼慢咽,吃一些养胃而且容易消化的食物,避免因为妊娠反应或者胃酸分泌增多而影响睡眠。尽量少使用手机、平板电脑等电子产品,应该选择比较舒适的体位睡眠。平时可以多做散步等户外运动,在睡觉之前可以经常用热水泡脚,使肌肉放松,也可以洗热水澡,喝一些热牛奶,这些都有催眠作用。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕失眠怎么办有以下四种方法:
1、有些孕妇失眠是由于妊娠期贫血引起的,孕妇应当化验血常规,如果确诊有贫血,应针对贫血进行治疗。
2、怀孕晚期时失眠症状的出现大多与子宫增大,宫底上升压迫心脏和胃部有关。要注意不要一次性吃的过多,以免胃部受压而影响睡眠,休息的时候可以采取半卧位,能够缓解心脏受压的症状。
3、孕妇是要学会调节自己的心情,不要有过大的压力,不要对各种事情过度敏感。
4、同时可以适当的补充钙剂,临睡前喝些牛奶、蜂蜜等,也确有改善睡眠的作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕失眠可以使用以下办法,具体分析如下:
怀孕期间不能使用镇静催眠的药物,可以通过合理的生活方式、合理的生活方式、选择舒适的睡眠环境、中医理疗、按摩等方式来解决。平时可以多吃一些安神、养血补脑的食物,比如大枣、核桃仁、百合、莲子、葡萄、苹果、蜂蜜、牛奶等。另外还可以通过跑步、瑜伽、深呼运动等方式来改善睡眠。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕后严重失眠可以通过以下方式进行调整。
一、考虑孕妇有压力过大或是精神紧张的情况,可以通过前往医院进行检查,通过心理辅导缓解压力,保持良好的心态。
二、孕妇需要注意生活习惯,不要熬夜,不要过度劳累,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时养成多喝水的习惯。
三、如果失眠的症状较为严重,可以通过按摩的方式进行调理,睡觉前可以听一些助眠的歌。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。