焦虑引起失眠怎么治疗

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我去看医生的时候,医生告诉我,由于我过于焦虑,所以导致现在失眠。请问,焦虑引起失眠怎么治疗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
焦虑引起失眠的治疗方法如下:
1、要进抗焦虑治疗,抗焦虑治疗需要一个漫长过程,标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间,采取足量和足疗程的治疗,这样可以缓解焦虑,获得较好的疗效。
2、在抗焦虑治疗的同时,可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物,短期使用和间断使用,不太建议焦虑性失眠进行长期和大剂量的安眠药使用。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
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焦虑引起失眠的治疗方法如下:
1、要进抗焦虑治疗,抗焦虑治疗需要一个漫长过程,标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间,采取足量和足疗程的治疗,这样可以缓解焦虑,获得较好的疗效。
2、在抗焦虑治疗的同时,可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物,短期使用和间断使用,不太建议焦虑性失眠进行长期和大剂量的安眠药使用。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

焦虑引起的失眠主要通过心理治疗和药物治疗。
患者可以去正规的心理医疗机构接受心理认知疏导,并且选择服用抗焦虑的药物,搭配安眠类的药物。
焦虑是比较常见的精神类疾病,可能是由于不良的生存环境、精神因素、遗传因素等引起的。患者的症状表现为过分的担心、紧张、害怕等。
最主要的还是做好自我调节,认识到自己心里面的焦虑,用合理的方式来解决,而不是逃避,这样只会让情况变得更加严重,让自己的主观能动性变得更加积极,转移注意力,消除焦虑情绪,这样失眠情况就能得到解决。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠引起的抑郁焦虑可以通过中成药物进行治疗。
失眠很容易引起情绪改变,出现抑郁焦虑等不良情绪,在喧哗的环境中很容易出现病情加重,首先要远离糟杂的环境。也可服用一些具有疏肝解郁功效的中药汤剂进行调理。也可配合推拿、针灸等方法联合治疗,可以有效提高治疗效果。
失眠引起的抑郁焦虑症时,要及时进行心理调理,避免极端的想法,做自己喜欢做的事情,尽量不要和别人发生矛盾,及时和身边的人多沟通,多保持心情舒畅。

陈云春 副主任医师 精神科 西安交通大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。

抑郁焦虑导致的失眠,考虑使用助眠药物和日常运动来治疗。
抑郁可以考虑使用安定,合并抗抑郁,抗焦虑药物才能改善。但是这类药物都是容易成瘾的,所以不能长期使用,最大限度地预防依赖。此外,日间可以适度的进行运动,对于晚间的睡眠也是有调整作用的,睡前不要喝浓茶和咖啡等。然后还需要通过心理医生做一些心理上面的疏导,失眠的情况需要结合着服用一些营养神经的药物,可以选择吃一些谷维素。
建议:平时要注意养成良好的睡眠习惯,建立健康的生物钟。可以在睡前喝牛奶,都是有帮助改善睡眠的作用的。

陈云春 副主任医师 精神科 西安交通大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:青少年心理问题,抑郁症,焦虑障碍,失眠症,心身疾病,老年和更年期精神障碍,器质性疾病伴发精神障碍,酒依赖综合征等。

抑郁焦虑引起的失眠可以选择心理的疏导或者是药物治疗。
抑郁焦虑引起的失眠不是很严重,可以进行心理疏导,保持平稳情绪,避免有太大情绪波动,症状就可以逐渐缓解。如果比较严重,可以选择安定类的药物配合上抗抑郁或者是抗焦虑的药物综合治疗,不过应该严格按照医生指导,避免长时间服用。
日常生活中应该根据自身情况适当到户外参加有氧运动,能够增强体质,避免机体过度疲劳,比如说游泳、爬山、慢跑等。

毛雪琴 主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化

问题分析:你有什么表现?是心烦~易激惹~这样的精神性焦虑~还是心慌气短~这样的躯体性焦虑的表现~你可以把你的
意见建议:情况说具体点~睡眠不好到什么程度?入睡困难吗?多久能睡着?睡眠浅多梦?还是早醒?失眠多久了?有没有什么原因?

田超 医师 精神科 哈尔滨第一医院 已帮助用户:416
擅长:入睡困难,老年期抑郁症,致死性家族性失眠症,忧郁症,产后抑郁症,抑郁症,睡眠障碍