如何治半夜失眠

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最近总是出现半夜失眠的状况,有点担心影响自己的身体状况,如何治半夜失眠?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠会严重影响身心健康、生活质量和工作效率。可通过以下几个方面调理:
1.调整心态,很多焦虑抑郁患者心态不好,白天思考晚上睡不好,做梦都睡不着。
2.避免熬夜,规律休息。很多年轻人都是深夜才睡觉,所以熬夜会扰乱生物钟,因无法正常睡眠而导致失眠。
3.睡前不要看过于激动或悲观的电视剧和电影。
4.饮食宜清淡,晚餐不宜过饱,避免睡前喝咖啡或浓茶。
5.可以用一些舒缓的中药泡脚,但是要去正规医院开药。
6.严重失眠时需要服药。中药有酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等。但一定要去正规的中西医医院就医。
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失眠会严重影响身心健康、生活质量和工作效率。可通过以下几个方面调理:
1.调整心态,很多焦虑抑郁患者心态不好,白天思考晚上睡不好,做梦都睡不着。
2.避免熬夜,规律休息。很多年轻人都是深夜才睡觉,所以熬夜会扰乱生物钟,因无法正常睡眠而导致失眠。
3.睡前不要看过于激动或悲观的电视剧和电影。
4.饮食宜清淡,晚餐不宜过饱,避免睡前喝咖啡或浓茶。
5.可以用一些舒缓的中药泡脚,但是要去正规医院开药。
6.严重失眠时需要服药。中药有酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等。但一定要去正规的中西医医院就医。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的治疗方法是有以下几种:
第一、运动,每天做一定量的运动,让身体疲惫。
第二、泡脚,按摩穴位,比如涌泉穴。
第三、催眠疗法。
第四、食疗。
第五、药物治疗。
这是为了对身体的伤害。想立竿见影,就运动,泡脚,按摩穴位,加药。褪黑素片可以当药用,偶尔吃个三五天也不会产生药物依赖,可以适量使用一些。你应该放松,合理营养,均衡饮食。睡觉前可以喝一杯牛奶。

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半夜失眠通常是心理压力过大造成的。
在这种情况下,建议参加一些户外活动来转移注意力。另外,可以多与人交流,缓解内心压力,或者去心理诊所进行专业咨询。此外,女性出现这种情况可能也和自身内分泌有一定关系。半夜失眠可能是患者近期精神紧张,导致大脑睡眠功能紊乱,也可能是睡眠环境过于嘈杂或者神经营养不足造成的。也可能是由疾病引起的,如心脏病或高血压。

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失眠,经常半夜醒来,说明睡眠障碍,睡眠维持也不够。在这种情况下,推荐以下处理方法:
第一,患者早上必须按时起床,白天不要打瞌睡,白天有午饭时间,晚上会失眠。
第二,患者可以在白天进行户外体育锻炼,体育锻炼对大脑放松、锻炼身体和失眠有一定帮助。
第三,患者也要注意自我心理调节,形成稳定的心,不要考虑太多。

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酒精对大脑有不同的影响。如果是轻度或中度刺激,一般都是兴奋性的,所以会引起失眠。
是酒后的兴奋和兴奋。大量饮酒会对大脑产生抑制作用。所谓酒后失眠,取决于睡眠的时间。如果你睡着了,患者会睡得更早,可能会在后半夜失眠。如果在短暂睡眠后醒来,可能与酒精的兴奋作用有关。但酒后应避免服用安定等镇静催眠药物,因为这些药物会与酒精协同抑制中枢神经系统的呼吸中枢,非常危险。睡前尽量避免大量饮酒,容易导致失眠。

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患者半夜失眠,要采取以下几个方面进行调理:
1、建议患者口服镇静剂和安眠药,口服长效安眠药,如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。有效时间约为6-8小时,可减少患者半夜醒来的问题,延长睡眠时间。
2、需要从中医方面进行调整,调整患者的内脏功能,调整体质,改善睡眠,通过辨证给患者口服中成药,效果也很好。
3、在非药物治疗方面,可采用针灸、推拿等疗法,刺激气血运行,调和脏腑阴阳,达到安神定志的效果。

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