失眠的人能睡午觉吗

会员12501515 34 已回复
我虽然失眠了,但是我却很喜欢睡午觉,请问失眠的人能睡午觉吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠症患者尽量不要午睡。
因为失眠症患者本身就已经造成了夜间睡眠障碍,入睡困难,或者睡眠维持障碍,会导致夜间无法入睡,白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上的睡眠不足,这样会导致晚上睡眠更差,生物钟颠倒。对于失眠者来说,白天尽量不睡觉,适当运动。晚上按时睡觉,10点半睡觉,早上6-7点起床。安眠药可以帮助睡眠。可以通过调整睡眠周期,保证八小时睡眠来治疗失眠。
有用0
相关问答

失眠症患者尽量不要午睡。
因为失眠症患者本身就已经造成了夜间睡眠障碍,入睡困难,或者睡眠维持障碍,会导致夜间无法入睡,白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上的睡眠不足,这样会导致晚上睡眠更差,生物钟颠倒。对于失眠者来说,白天尽量不睡觉,适当运动。晚上按时睡觉,10点半睡觉,早上6-7点起床。安眠药可以帮助睡眠。可以通过调整睡眠周期,保证八小时睡眠来治疗失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的人可以睡午觉。不管是晚上还是中午,都要养成没有不正常的作息规律。晚上11点之前睡觉,不能熬夜。中午可以适当睡半小时,不能过久。晚上睡觉之前尽可能少做刺激的事情,不吃刺激的食物,不喝刺激的饮料。如果可以有两到三天或者更长时间不用上班或者上学,采用白天不睡并增加运动的方式对抗失眠,通常能取得满意效果。白天困也不要饮用茶或者咖啡。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

失眠者尽量不午睡,即使午睡也要减少午睡时间。
虽然午睡可以缓解疲劳,有助于恢复精力,但对于失眠患者来说,过度午睡可能会导致夜间失眠加重,睡眠质量进一步下降。所以建议失眠者不要午睡,晚上睡觉前两个小时尽量不要做剧烈的体力活动,但是白天适当的体育锻炼有助于改善睡眠。此外,晚上喝温牛奶有助于改善睡眠,睡前听听舒缓的音乐有助于改善失眠症状。而且失眠患者可以服用催眠药物,有利于提高睡眠质量。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠患者努力避免白天午睡。患者白天午睡会影响晚上的睡眠,患者晚上睡不着觉。失眠患者可以通过以下方法控制:
1.患者可以通过行为治疗和心理咨询改善睡眠。患者要正确认识失眠问题,养成良好的睡眠习惯,卧床时不做与睡眠无关的事,放松心态,减少精神压力。晚上睡不着觉的时候,不要在床上躺20分钟以上。
2.患者听放松的音乐或泡脚可以缓解心情,容易入睡。患者调整胃后,如果不能正常睡觉,可以用口服药物进行调整,并根据需要服用褪黑素等安眠药。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠患者请尽量不要午睡。
因为失眠患者本身已经造成夜间睡眠障碍、睡不着觉或睡眠维持障碍,晚上睡不着觉,白天想睡觉。通过白天补角纠正晚上的睡眠不足,晚上睡不着觉,生物钟会颠倒。对失眠者来说,白天不睡觉,做适当的运动。晚上准时睡觉,10:30睡觉,早上6-7点起床。安眠药可以睡觉。通过调整睡眠周期,保证8小时睡眠,可以治疗失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的人不能吃黄芪。
因为从中医的角度来说,黄芪是补气的药物,阴阳上分类是属于阳性的,所以如果吃了黄芪的话,会导致阳气旺盛,而失眠的症状,以中医的角度来说是阴虚阳亢,两者正好对应,所以黄芪如果吃多了的话,患者体内阴阳就不会平衡,就会导致失眠。如果有失眠的症状的话,建议患者在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。