怎样利用香蕉治疗失眠

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我平时很喜欢吃香蕉,而且听说香蕉对治疗失眠有作用,请问怎样利用香蕉治疗失眠?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
用香蕉治疗失眠如下:
1.首先,必须准备两根新鲜香蕉、水和一些肉桂。以上的东西需要先清洗干净,然后才能准备。
2.接下来,剥香蕉,切片。然后在炉子上烧开清水,将准备好的香蕉片和桂皮倒入开水中,继续煮10分钟。
3.将煮沸的混合物冷却到大约70度,然后过滤出香蕉片和肉桂。这种汤就是梦安神汤。等汤干到入口就可以喝了。
4.香蕉中的钾、镁是人体不可缺少的物质,能镇静神经,起到安眠的作用。肉桂是安眠的良药。所以两者结合是安神助眠的绝佳搭档。
5.如上,每天睡前坚持一次。如果坚持2个月左右,可以大大改善失眠症状。
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用香蕉治疗失眠如下:
1.首先,必须准备两根新鲜香蕉、水和一些肉桂。以上的东西需要先清洗干净,然后才能准备。
2.接下来,剥香蕉,切片。然后在炉子上烧开清水,将准备好的香蕉片和桂皮倒入开水中,继续煮10分钟。
3.将煮沸的混合物冷却到大约70度,然后过滤出香蕉片和肉桂。这种汤就是梦安神汤。等汤干到入口就可以喝了。
4.香蕉中的钾、镁是人体不可缺少的物质,能镇静神经,起到安眠的作用。肉桂是安眠的良药。所以两者结合是安神助眠的绝佳搭档。
5.如上,每天睡前坚持一次。如果坚持2个月左右,可以大大改善失眠症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

煮香蕉水可以治失眠。
用香蕉水治疗睡眠,可以先烧开水,然后去掉香蕉柄,再将香蕉去皮,最后将果肉和香蕉皮一起放入开水中,煮十分钟左右,滤出残渣,然后在开水中放入少许肉桂。这样做出来的水就具有治疗失眠的功效了。因为香蕉皮中含有丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可缺少的物质,具有安神助眠的作用,所以香蕉水可以用来治疗失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

煮香蕉水可以治失眠。
煮香蕉水可以治失眠,这是一种非常简单的食疗方法。失眠的朋友可以试试。香蕉是一种人人都爱吃的水果。它富含钾和镁,有一种特殊的香味。能舒缓情绪,镇定神经,缓解抑郁,有助睡眠。经常吃香蕉也可以缓解失眠。煮香蕉水的制作丰富而简单。如果煮的时候加一点肉,治疗失眠的效果会更好。将水烧开,去掉香蕉柄,去皮,然后将果肉和香蕉皮放入沸水中,煮十分钟左右。过滤后在开水里放一点肉桂,有治疗失眠的作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

香蕉可以改善失眠。
失眠患者如果在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以起到催眠的作用,香蕉里面有氯化钾以及色氨酸等,可以稳定神经和改善睡眠的作用。香蕉里面不仅包含蛋白质,还含有大量的钾和镁,钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,还有除心理行为治疗之外的其非药物治疗,如饮食疗法、按摩疗法等,也可以作为辅助治疗失眠的手段。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

健忘失眠的治疗方法包括以下几点:
第一、调整好心态,避免情绪紧张,避免精神压力过大。
第二、养成良好的睡眠习惯。睡前用热水泡脚半小时左右,避免喝咖啡或者浓茶等影响睡眠的饮品,可以喝一杯热牛奶,听一听舒缓柔和的音乐等,有助于促进睡眠。
第三、适当的药物治疗。建议选择副作用相对较小的中成药调理,例如安神补脑液、养心安神片等。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
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