来月经时失眠怎么办

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从上个月开始,我每次来月经的时候都会失眠,来月经时失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
经期失眠的具体解决方法如下:
1.经期避免失眠,平时要保持心情舒适,避免工作疲劳,保持良好的生活习惯和个人睡眠习惯。
2.如果有痛经,可以吃一些中药,避免痛经过度导致失眠,月经前几天过度劳累或情绪波动过大。
3、可以服用红糖姜汤,小腹热敷,睡前喝一杯牛奶,热水泡脚,也有助于睡眠。此外经期失眠严重时,可临时服用少量镇静药物帮助睡眠,也可口服安神健脑液。
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经期失眠的具体解决方法如下:
1.经期避免失眠,平时要保持心情舒适,避免工作疲劳,保持良好的生活习惯和个人睡眠习惯。
2.如果有痛经,可以吃一些中药,避免痛经过度导致失眠,月经前几天过度劳累或情绪波动过大。
3、可以服用红糖姜汤,小腹热敷,睡前喝一杯牛奶,热水泡脚,也有助于睡眠。此外经期失眠严重时,可临时服用少量镇静药物帮助睡眠,也可口服安神健脑液。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

来月经的时候出现失眠的现象,主要是因为来月经以后,有些月经过多或月经过少,由于心里担惊受怕,那么就可能会影响到睡眠,导致晚上睡不着,出现失眠多梦,或者是切夜不能眠的现象,要注意休息,避免做太剧烈的运动。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

月经不调和失眠可以通过以下方法进行调节。具体如下:
一、在月经前半个月口服逍遥丸。逍遥丸不仅可以治疗月经紊乱,而且对失眠也有一定的治疗作用。建议连续服用三个月经周期。
二、患者可以口服维生素B6来缓解疼痛。维生素B6在经前紧张综合征的治疗中是有效的,因为这种症状可能是由于缺乏维生素B6引起的失眠,维生素B6也可以通过食用水果和蔬菜来补充。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以通过以下方式缓解:
1.调节情绪:睡觉前可以吃酸枣仁、喝牛奶、蜂蜜水等,稳定情绪,改善失眠症状,服用谷维素、乌灵胶囊、酸枣仁安神胶囊等,改善症状。
2.补血促进血液循环:可以用阿胶改善症状,同时泡脚,洗热水澡,促进血液循环,改善睡眠。
3.适当的运动:白天进行适当的户外运动,照射太阳光,可以促进神经递质分泌,有效改善夜间睡眠质量。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

以下是几种应对方法:
1、注意饮食。在此期间,多吃温性食物,远离刺激性食物,避免对身体产生不良影响。
2、注意锻炼。运动是改善女性体质的最好方法之一。长期缺乏运动会降低身体免疫力,必然导致月经推迟、失眠。
3、注意情绪。多学习一些调节情绪的方法,减少负面情绪对身体的伤害。如果月经推迟太久,应该去医院检查,因为月经推迟对身体的影响可大可小。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

月经不调是与失眠有关的,正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能。月经不调的情况,有可能是近期生活不规律或者内分泌失调引起的。有失眠的情况,可能是植物神经功能紊乱引起的。可以去医院检查一下,在查清具体病因以后对症治疗就可以,在治疗期间一定要注意休息,不要过度劳累。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。