老失眠吃什么水果?

会员90953100 30 已回复
最近老婆老是失眠,我想给她买点水果补补,想请问一下,老失眠吃什么水果?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
老失眠可以吃猕猴桃和葡萄。
猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于神经传导物质的合成和传递。一项新的研究表明,每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量。葡萄对改善失眠有很好的作用。原因是葡萄中能帮助睡眠的物质是褪黑激素。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质,与睡眠密切相关。因此,它可以帮助调节睡眠周期,改善异常的睡眠状况。
有用0
相关问答

老失眠可以吃猕猴桃和葡萄。
猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于神经传导物质的合成和传递。一项新的研究表明,每天吃两个猕猴桃可以提高40%的睡眠质量。葡萄对改善失眠有很好的作用。原因是葡萄中能帮助睡眠的物质是褪黑激素。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质,与睡眠密切相关。因此,它可以帮助调节睡眠周期,改善异常的睡眠状况。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常失眠可以吃苹果、橘子、梨、柚子、圣女果等水果。
失眠主要是睡眠不足、素质差或神经衰弱引起的。红枣是治疗失眠的首选。大枣有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、橘子、梨、柚子、圣女果等。这些水果可以吃。因为苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助睡眠,还能促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。橙子含有维生素C,长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善,创造良好的睡眠环境,调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查,积极配合医生服药调整。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠后吃以下三种水果比较好:
1、香蕉,香蕉富含维生素b6、维生素b6能让人远离忧郁,保持快乐。并且还含有其他物质,可以缓解抑郁症状,从而改善失眠。
2、苹果,苹果富含糖分、蛋白质、果胶、胡萝卜素。所以睡前吃一个苹果,不仅可以补充身体所需的营养,还能起到镇静的作用,从而改善睡眠。
3、葡萄,葡萄中的黑色素可以帮助人睡眠,还可以起到褪黑的作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠患者可以吃富含维生素b的水果。
香蕉、苹果、葡萄等,都富含维生素b。维生素B6可以让人远离抑郁,保持愉快的心情,而苹果富含糖、蛋白质、果胶和胡萝卜素。所以睡前吃苹果还可以提高所需的维生素微量元素,从而帮助睡眠起到镇静作用。葡萄中的黑色素可以帮助人们睡眠,促进褪黑激素的分泌。猕猴桃、红枣、酸枣都有色氨酸,可以帮助人睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

苹果、橘子、梨、柚子、圣女果,这些水果都可以吃。
因为苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助睡眠,还能促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c,长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善,创造良好的睡眠环境,调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查,积极配合医生服用药物进行调节,如甲钴胺片。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孕妇失眠的话,可以在睡觉之前吃一些苹果或者香蕉,也可以把一些新鲜的橘子剥开放在枕边,这样都有助于睡眠,香蕉是能够有效促进睡眠的水果,它当中所含的维生素b6可以让人们远离忧郁。大枣中含有蛋白质,糖分,维生素C,钙,磷,铁等有益物质,具有补脾健神的作用,饭后用大枣加水煎煮加快睡眠时间。像苹果,葡萄孕妇都是可以吃的,都有助于睡眠。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。