气血不足失眠怎么调理

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去医院医生说有点气血不足,晚上又出现了失眠的状况,咨询一下,气血不足失眠怎么调理?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
吃一些具有补益气血实际功效的食材,可以合理改善失眠症状。
常见的能补益气血的食材有:山药、土豆、赤芍、阿胶糕、桂圆干、枸杞子、桂圆、生鸡蛋、胡萝卜、金针、老红糖、牛奶、花生仁、西兰花、瘦猪肉等。很多气血两虚的朋友血液循环系统不畅,会加重失眠症状。每天晚上用热水泡脚,促进血液循环系统,改善失眠症状。需要注意的是,热水泡脚的时间不宜过长。一般建议20分钟内用热水泡脚。热水泡脚的温度最好是40摄氏度,不宜过热。
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气血两虚型失眠可以通过药物和食疗来治疗。
气血两虚引起的失眠,多见于久病不愈的患者,或长期体弱者,老年人。在临床治疗中,药物治疗,如补心丸、补脑液等,有助于改善气血两虚的症状,纠正失眠。而且可以增强身体的抵抗力,临床上可以通过食物调养。在日常饮食中,如煮粥的过程中,可以增加酸枣仁、五味子,还可以口服枸杞水。这些都有助于调节和改善睡眠障碍的症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

吃一些具有补益气血实际功效的食材,可以合理改善失眠症状。
常见的能补益气血的食材有:山药、土豆、赤芍、阿胶糕、桂圆干、枸杞子、桂圆、生鸡蛋、胡萝卜、金针、老红糖、牛奶、花生仁、西兰花、瘦猪肉等。很多气血两虚的朋友血液循环系统不畅,会加重失眠症状。每天晚上用热水泡脚,促进血液循环系统,改善失眠症状。需要注意的是,热水泡脚的时间不宜过长。一般建议20分钟内用热水泡脚。热水泡脚的温度最好是40摄氏度,不宜过热。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

当气血不足时,人的五脏六腑就会失去气血的能量补给,他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实,似睡非睡,白天没有精神,容易疲劳,伴有面色苍白,食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

气血不足会引起失眠,具体分析如下:
气血不足会导致失眠,尤其是脾气虚、心血虚时。因为心主血脉,所以血有静心安神的功效。如果是因为气血不足导致的失眠,可以服用十全大补丸、驴胶补血颗粒、归脾丸等补气养血安神的药物。另外,日常生活中可以多吃一些有营养的食物,比如桂圆、猪血、、大枣、菠菜羊血等。同时饮食清淡,保持良好的睡眠。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况,这样就会影响睡眠,比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等,所以,对于气血不足导致的失眠,要从调理气血入手,这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理,很容易导致神经衰弱。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

气血不足,失眠的原因如下:
1.心脏气血不足,无法平静心情,心乱失眠,梦想,夜不能寐,可以用贵妃汤治疗。
2.缺乏肝血,虚热严重时会失眠,常伴有眼干和尸斑。可以吃六味地黄丸。
3.气血不足引起失眠是因为气血不足,会引起体内代谢障碍。
由于气血不足而失眠的患者可以通过浸泡温水脚的方式促进气血的顺畅,减少身体各部位供血不足引起的症状,从而改善失眠。气血不足一般通过饮食疗法,多吃枣、黑鸡、黑木耳等气血食品,可以为肝造血提供营养,改善身体气血不足。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。