喝了不失眠的茶

会员92677543 22 已回复
平时很喜欢喝茶,但是担心会影响睡眠,咨询一下,喝了不失眠的茶?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
喝不失眠的茶有红茶、黑茶、普洱熟茶、陈年铁观音茶、岩茶等。


这种茶发酵度很高。少量饮用,一来可以促进睡眠,二来可以放松心情。此外,还可以喝酸枣仁茶、丁香茶、百合茶等。这种茶富含芳香物质,有助于睡眠。熟茶和老茶性情温和,刺激性较小。而绿茶则富含咖啡因和茶多酚,对神经刺激作用明显。红茶、熟茶、老白茶之类的,不仅不会让人失眠,反而会帮助睡眠。尤其是老白茶,还是煮着喝比较好。
有用0
相关问答

喝不失眠的茶有红茶、黑茶、普洱熟茶、陈年铁观音茶、岩茶等。


这种茶发酵度很高。少量饮用,一来可以促进睡眠,二来可以放松心情。此外,还可以喝酸枣仁茶、丁香茶、百合茶等。这种茶富含芳香物质,有助于睡眠。熟茶和老茶性情温和,刺激性较小。而绿茶则富含咖啡因和茶多酚,对神经刺激作用明显。红茶、熟茶、老白茶之类的,不仅不会让人失眠,反而会帮助睡眠。尤其是老白茶,还是煮着喝比较好。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

普洱茶中茶碱和茶多酚不会使人失眠。
普洱茶中茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,喝它不影响睡眠,反而会促进睡眠;薰衣草茶可以安定神经,缓解压力,解除焦虑心情,帮助睡眠;琥珀茶与酸枣仁,朱砂等联合应用,可治疗烦躁不安失眠多症;菩提叶对于改善睡眠效果特别明显,不易入睡的人可以饮用。
建议不要经常喝茶或者咖啡容易兴奋睡不着,加重症状,在睡前可以喝一杯不加糖的热牛奶,促进睡眠。而且在平时要吃一些清淡少盐,少油腻低脂低胆固醇的食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

红枣桂圆茶喝了不失眠。
因为红枣桂圆茶可以增进脑力,改善虚冷的体质,具有安神养心,补血和益脾的功效,可以改善心血管的循环以及脑血管的循环,可以安定患者的精神状况,舒解压力和紧张的精神状况,对于治疗失眠效果还是比较好的。而且红枣桂圆茶当中含有丰富的葡萄糖,蔗糖,蛋白质以及多种维生素和微量元素,对于身体也具有很好的滋养和补益的功效。所以喝了红枣桂圆茶不失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝奶茶会导致失眠的。
喝奶茶之所以失眠,并不是因为奶茶本身含有咖啡因等物质,而是因为奶茶本身含糖过多。 糖的热量非常高,喝了一杯奶茶后有很高的热量。人晚上睡觉前喝了这个奶茶就睡不着觉了。 为什么这么说,是因为身体在没有代谢这些能量之前很难入睡。只有把这些能量代谢后才能入睡,一般会转化为脂肪,所以不喝奶茶才能提高自己的睡眠质量。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝完茶后,可以通过做瑜伽、散步或慢跑来缓解失眠。建议患者睡前不要喝咖啡、茶、可乐等刺激性饮料。可以多吃以下食物改善失眠:
1.龙眼肉有补心脾、养血安神的功效。
2.酸枣仁可以起到治疗神经衰弱、失眠多梦、情绪波动过大的作用。
3.百合,多吃有清心安神的功效。
4.甘草。具有润肺补中、益气化痰、止咳止痛、调和药性的作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝了绿茶失眠可以采取以下措施:
1、可以多喝白开水,让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去,从而达到尽快入睡的目的。
2、看书、听催眠曲等,使大脑神经出现疲劳,从而促进睡意的产生。
3、服用具有安神作用的中药帮助入睡,比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性,还可以放入姜丝、红糖熬水,然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去,既暖胃又安神,可以很好地帮助睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。