大姨妈一般指月经,来月经可以吃甘蔗,甘蔗性平,具有健脾开胃、理气润肠、除烦止渴等作用,可以适当的食用。甘蔗中含有多种氨基酸、钙、维生素等营养物质,可以为身体补充营养。不过因为含有大量的糖,不宜多吃。月经期间尽量不要食用辛辣、寒凉、冷冻的食物,平时要注意腹部的保暖,要保持月经期间的清洁卫生,不能熬夜,不能喝酒。
来月经的时候可以食用一些甘蔗,但是不能过多吃。来月经时可以食用甘蔗,不会对月经周期的妇女造成伤害。甘蔗含有大量的糖、水、维生素A、维生素C、膳食纤维、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等营养元素。但需要注意的是,如果出现霉菌或者是红色的甘蔗是不能吃的,会导致肚子痛、拉肚子。此外,女性在月经期间需要做好防寒保暖措施,避免腹部受凉。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血,汗蒸时高温会加速血液循环,从而导致月经量变多甚至经期推迟,女性月经期间抵抗力低,汗蒸易滋生细菌导致感染,诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸,若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时,在来月经前汗蒸,有利于月经来潮,减轻痛经的情况,身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者,通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑,但是不建议进行快速跑步。具体内容如下:
适量的跑步可以促进人体的免疫力,促进体内的血液流通,促进子宫内的淤血排出。不过,在来例假的第一天,一般有大量的经血,最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动,会导致月经量增加,同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次,每次30分钟;可食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经快来的时,会出现不同程度的小腹部疼痛感觉,月经前的疼痛因个人的体质有关,不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时,会出现白带量的增多,注意观察,当白带增多时,白带增多连续三四天,月经一般就会来。月经要来时,身体一般会怕冷,也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。