例假一般是指月经，通常情况下，来月经不能游泳。具体情况分析如下：
在月经期，女性的子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，子宫的内膜会形成创面，并且血管很丰富，细菌很容易繁殖。而游泳，水中的细菌有机会进入阴道，所以月经期间不要去游泳。
建议在月经期间要注意阴部卫生，勤换洗内裤，穿宽松棉质内裤，忌辛辣刺激食物，少熬夜，保证充足的睡眠、保持心情舒畅。
想要推迟月经的到来可以通过服用药物来达到效果，从而达到延缓月经的目的。这种药物应该在月经前三周服用，是一种激素类药，可以帮助推迟月经。每个人都要注意服用药量，否则可能会引起闭经。
例假一般指月经。来月经可以适量吃葡萄。葡萄是一种常见的水果，性甘，味微酸，其中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素等营养物质，具有补肝肾、益气血、利尿等功效，月经期间适量吃葡萄可以补充经期所需要的能量和维生素。但是月经期间不能过量吃葡萄，以免引起胃肠道不适症状，造成腹胀、腹泻，不利于月经期间女性的身体健康。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
来例假泡脚可以帮助缓解痛经，消除疲劳，还能改善睡眠。一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅。
