怀孕三个月便秘严重可以通过改变饮食结构，来促进胃肠道的蠕动，以缓解便秘情况，所以需要多吃蔬菜和水果，同时用手指指腹按摩下腹部，以刺激肠道蠕动来治疗便秘。
可能是因为长时间饮食习惯不好导致的，也不排除本身喝水相对比较少，可能有些肠功能失调，需要到医院检查一下。可以适当服用一些理气健脾的中药调理，具体用药，谨遵医嘱，平时饮食三餐要注意规律，也可以多吃些粗纤维的蔬菜水果之类的。
怀孕三个月便秘可通过饮食调整、改善生活习惯、适量运动等方面进行改善，无效时可遵医嘱选择药物治疗等。同时建议患者保持轻松、愉悦的心情，以免症状加重。
要增加富含纤维素的新鲜蔬菜和水果摄入，如绿叶蔬菜、香蕉等食物，帮助粪便排出。还可以喝新鲜的酸奶，增加益生菌，促进肠蠕动，缓解便秘的症状，同时建议多饮水，足量的水分摄入也有助于缓解便秘。应养成定时排便的习惯。同时在出现便意时，应顺从身体将其排出，不要进行抑制，以免后续无法将粪便排出，使便秘症状加重。运动可以促进肠道肌肉活动，进而起到缓解便秘的作用，患者可以根据自身的身体状况，进行适量运动，如散步、瑜伽等。
怀孕三个月便秘建议两个良好的排便习惯，日常生活中多吃蔬菜和水果、多喝温水改善。
孕期便秘对于孕妇和胎儿来说是非常严重的，之间的便秘如果大力排便可能造成宫腔的压迫容易发生先兆流产或者早产，因此要多吃蔬菜和水果，促进肠胃的蠕动，喝温水帮助代谢，定期排便，防止便秘。
日常生活中的饮食要多元化，粗细搭配，更有利于营养的均衡。
要调整饮食结构，在摄入大量营养物质的同时，一定要注意维生素以及纤维素的补充，多吃绿叶蔬菜，新鲜水果，增加粗纤维的摄入，主食可以吃一些五谷杂粮。要养成定时排便的习惯。