棒冰吃多了对胃肠道有较大反应。
由于食物本身造成胃肠黏膜的短暂缺血，引起痉挛性疼痛或者肠道黏膜渗出增多等所致；其次像雪糕当中可能会添加一些色素还有食品添加剂等，如果食用过多对人体可能造成损害。
建议平时不要吃太多的雪糕，如果为了解暑，可以采取饮水或者其它的方式。
陈皮吃多了会出现口舌干燥、咽喉肿痛等上火的症状陈皮有理气健脾，燥湿化痰的作用，对于脘腹胀满、痰气壅盛有很好的疗效，故寒湿阻中的脾胃气滞、脘腹胀痛、恶心呕吐、泄泻者，用之尤为适宜；陈皮是理气药，未经处理的陈皮最好不要用来泡水当茶饮.陈皮性温、辛、苦，并非都可以饮用，有发热、口干、口臭、白塞氏病、便秘、尿黄等症状者，不宜用陈皮泡水喝。建议孕妇最好不要吃陈皮，陈皮里会有少量添加剂和防腐剂，对胎儿有影响。
鱼吃多了可能造成体内蛋白质过剩，可能过敏。
鱼能提供足够的蛋白质，吃太多可能给肝脏带来负担。长期过量食鱼可使血小板凝聚性降低，从而引起各种自发性出血。结核患者服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，引起恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等。
建议适量吃鱼，结核患者服用异烟肼时不要吃鱼，尤其是深海鱼，不要吃污染水质饲养的鱼。
榨菜吃多了会损伤神经系统，导致高血压，引发心力衰竭，影响肝肾等。
榨菜中含有产生鲜味的化学品，和味精相似。这些化学物质在高温烹饪的过程中，会变成焦谷氨酸钠，这是一种有毒物质，会对身体造成很大的伤害，特别是神经系统。榨菜中盐含量比一般的食物要高出许多，盐可以提高人的食欲，增强我们的用餐愉悦度，但是盐吃多了对身体也是有一定伤害的，长期进食过多的盐分会导致血压上升，最终导致高血压。盐分过多还会增加血管的负担。
建议:饮酒不适或过量时，吃一点儿榨菜，可以缓解酒醉造成的头晕、胸闷、烦躁。榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者拈一片榨菜在嘴里慢慢咀嚼，可缓解烦闷情绪。
李子吃多了会引起肠胃不适等症状。
大量的吃李子会导致胃酸过多，会刺激胃黏膜，损害胃黏膜的保护作用，胃黏膜失去屏障作用容易导致细菌的侵袭和感染，从而可以导致胃炎的发生。胃酸过多还会消化胃黏膜本身，进而会损害胃的神经，血管，肌肉等，会导致胃溃疡形成，出现反酸，烧心，胃痛等症状。李子富含丰富的膳食纤维素，过多食用会导致消化功能失调，引发消化不良。
建议不要过量食用李子，若因过量食用李子导致身体极度不适是需要及时去医院检查。
牛肉吃多了可能会导致结肠癌和前列腺癌。
牛肉的营养价值虽然很丰富，但是高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。牛肉含钾和蛋白质，钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。晚上不能吃牛肉，晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟，引发其他的并发症。
建议平时吃牛肉一定要控制好量，肾炎患者不能吃，也不能和猪肉一起吃，尽量不要和白酒一起食用。