李子的功效与害处

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李子的功效与害处
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孟妍 副主任医师 山东省立医院 其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
李子有养颜美容,润滑肌肤,改善食欲,促进消化,清肝解热,生津利水等功效,但如果食用过多会给肠胃造成负担。
吃李子过多会导致胃酸过多,从而刺激胃黏膜,损害胃黏膜的保护作用,胃黏膜失去屏障作用容易导致细菌的侵袭和感染,从而可以导致胃炎的发生。胃酸过多还会消化胃黏膜本身,进而会损害胃的神经,血管,肌肉等,会导致胃溃疡形成,出现反酸,烧心,胃痛等症状。李子富含丰富的膳食纤维素,过多食用会导致消化功能失调,引发消化不良。
建议每次食用李子的量不超过40克,肠胃不好者、脾虚痰湿者以及孩子尽量少吃李子。
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李子有养颜美容,润滑肌肤,改善食欲,促进消化,清肝解热,生津利水等功效,但如果食用过多会给肠胃造成负担。
吃李子过多会导致胃酸过多,从而刺激胃黏膜,损害胃黏膜的保护作用,胃黏膜失去屏障作用容易导致细菌的侵袭和感染,从而可以导致胃炎的发生。胃酸过多还会消化胃黏膜本身,进而会损害胃的神经,血管,肌肉等,会导致胃溃疡形成,出现反酸,烧心,胃痛等症状。李子富含丰富的膳食纤维素,过多食用会导致消化功能失调,引发消化不良。
建议每次食用李子的量不超过40克,肠胃不好者、脾虚痰湿者以及孩子尽量少吃李子。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

青李子可健脾消食,有降压等效果,多食用会上火。
含有的酸性物质可以有效的促进胃酸和肠道内消化液的分泌,加速胃肠蠕动,起到健脾消食的功效,含有的氨基酸可以为人体的新陈代谢提供能量,有一定的利水消肿、养肝护肝的作用。青李子之中的苦杏仁苷可以加速身体内钠离子的排除,起到一定的降压效果。
建议李子一定不能空腹吃,因为空腹食用李子回造成对胃的极度损害。

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李子本身具有比较高的营养价值,但如果食用过多会给肠胃造成负担。
李子有养颜美容,润滑肌肤,改善食欲,促进消化,清肝解热,生津利水等功效,李子的作用包括治胃酸缺乏,食后饱胀,大便秘结等。由于李子含高量的果酸,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎。同时多吃还会容易导致生痰湿,损害牙齿。李子性寒,食用过量会引起轻微腹泻。
建议适量食用李子,肠胃不好者、脾虚痰湿者以及孩子尽量少吃李子。并且每次食用的量不超过40克,同时注意不可以空腹吃。

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杨梅的营养价值特别丰富,具有消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。但是食用过多会导致上火,影响肠胃功能。
杨梅内含有大量的果酸,可以帮助人体消化,开胃生津,解暑醒酒,还有助于减肥;杨梅可以参与体内糖的新陈代谢,对于防癌抗癌有积极作用。杨梅属于热性食物,大量吃杨梅会导致人体上火。杨梅含有大量酸性物质,会与胃酸一起刺激胃粘膜,多吃会造成胃粘膜的损伤,进而影响胃部功能。长期的吃杨梅还会对牙齿造成一定损伤。
建议平时有解暑减肥或者促进消化需求的人可以食用杨梅,而容易上火的和肠胃能力有问题的人最好避免过量食用杨梅。

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大量食用大蒜会对眼睛造成刺激作用,容易引起眼睑炎、眼结膜炎。
因为大蒜能够杀菌,这已是众所周知的事情,临床上有采用大蒜素作抗微生物治疗的。而醋的主要成分是醋酸,也有杀菌的作用,不过食用过多容易会造成胃酸浓度上升,有些人吃多了容易造成胃粘膜损伤,胃痛。因此醋泡大蒜并不是吃得越多越好的。
建议大蒜不宜空腹食用,胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病的人群,也不宜食用大蒜。大蒜吃多了也会影响维生素B的吸收。

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油桃没有什么害处,并且可以降血压,止咳化痰,促进孩子发育。
油桃富含维生素C和维生素E,它们能作为抗氧化剂对抗自由基,避免细胞受到破坏。油桃还含有铜和钾,对保持血压稳定和维持体内矿物质平衡有良好作用。丰富的维生素有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力。
建议去水果店买新鲜的油桃,也多吃有机蔬菜和水果,尽量饮食多元化,保证每天的营养摄入量,对身体是有好处的。

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