藏灵菇做酸奶无不良影响。
藏灵菇酸奶分解出来的乳酸、碳酸气有独特味道能提高食欲，还能促进唾液分泌和肠蠕动，对平衡肠道细菌有独特的功效，藏灵菇酸奶既可抑制有害细菌，又可促进肠胃蠕动。藏西藏灵菇酸奶中含有氨基酸、蛋白质、多糖、皂苷等化学成分。是一种健康饮品,长期服用具有提高机体免疫力,延缓衰老作用。所含有的天然抗生素具有一定的消炎作用。
建议选用清洁的灵菇菌；所用器皿用滚开水消毒；倒入新鲜消毒奶；放在室温15℃-20℃的地方；注意饮食的规律和营养。
藏灵菇又名雪莲菌。具有补钙，促进消化，缓解胀气，软化血管、调解胃肠功能等作用。食用藏灵菇能够帮助减少肠道细菌对蛋白质的分解，毒素产生就会大大减少，起到保肝护肝的作用。而含有的蛋氨酸能够软化动脉血管，有预防和治疗冠心病的作用。含有的微量元素，氨基酸等物质，能够使皮肤变得细腻、滋润、有光泽。从而由内而外的改变肤质。
儿童喝酸奶的危害是容易造成拉肚子。
小孩子如果酸奶喝多也是会导致胃酸分泌，过多的对身体也是会产生一些不良反应，例如：腹痛，腹胀，拉肚子等症状。所以也是不建议孩子大量的喝酸奶的，如果适量的饮用酸奶也是可以促进肠道蠕动的效果，另外如果是不超过一周岁的孩子，一般是不建议喝一些酸奶的。
建议平常减少给宝宝喝酸奶的次数，如果一定要喝，可以配一些小饼干。
孩子每天喝酸奶危害是容易导致肠胃炎。
宝宝在发育过程中是非常需要钙质的，而长时间宝宝喝酸奶，则会影响对于钙质的吸收，长时间这样下去会导致钙元素的缺乏。还有，如果太早给宝宝喝酸奶，也会让宝宝依赖上这种饮品，喝太多会导致体重超标。喝太多酸奶也会影响消化功能，甚至导致肠胃炎。
建议孩子喝完酸奶后一定要刷牙，这样才能保护牙齿。在给孩子喝酸奶后，不论之前是否刷牙，都要让孩子再清洁一次口腔，就算不再刷牙，也要漱口。
饭后马上喝酸奶不利于营养的吸收。
饭后立刻喝酸奶是不好的。酸奶虽然能促进肠胃蠕动，有开胃生津的作用，但是饭后肠胃主要优先食物的消化吸收，饭后立刻喝酸奶，可能会造成营养浪费，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；很多人认为餐后喝酸奶可以促消化，但实际上吃饱后喝酸奶，促消化作用并不明显，而且，酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，不利于控制能量摄入。
建议：尽量在饭后一小时之后再进食酸奶，这样可以给自己一个消化的空间，同时还可以帮助更加高效的吸收酸奶的营养。