补铁的最佳时间早晨还是晚上

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补铁的最佳时间早晨还是晚上
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
孟妍 副主任医师 山东省立医院 其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
补铁的最佳时间早晨,空腹效果最佳。
铁是合成红细胞的必要元素,当体内缺铁或已经发生缺铁性贫血时应补充铁剂。铁剂在早晨空腹时吸收效果最佳,所以补充铁剂应该选择空腹,部分患者空腹服用铁剂会出现胃肠道反应,包括恶心、食欲减退。如果患者出现胃肠道反应,铁剂可改在餐后服用。另外,维生素C可促进铁剂的吸收,在补充铁剂的同时可进食含维生素C多的食物,包括新鲜的水果和蔬菜。
建议在医生的指导下服用药物,补充铁剂应避免与牛奶和茶水同服,因为牛奶和茶水会抑制铁剂吸收,牛奶与铁剂至少间隔两个小时服用。
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补铁的最佳时间早晨,空腹效果最佳。
铁是合成红细胞的必要元素,当体内缺铁或已经发生缺铁性贫血时应补充铁剂。铁剂在早晨空腹时吸收效果最佳,所以补充铁剂应该选择空腹,部分患者空腹服用铁剂会出现胃肠道反应,包括恶心、食欲减退。如果患者出现胃肠道反应,铁剂可改在餐后服用。另外,维生素C可促进铁剂的吸收,在补充铁剂的同时可进食含维生素C多的食物,包括新鲜的水果和蔬菜。
建议在医生的指导下服用药物,补充铁剂应避免与牛奶和茶水同服,因为牛奶和茶水会抑制铁剂吸收,牛奶与铁剂至少间隔两个小时服用。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

一天中补锌的最佳时间是晚上,因为那个时间段接近睡眠时间,吃饱饭后容易吸收,胃功能开始运转,此时补锌,随着食物的消化,加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以充分发挥作用。
补锌有以下几点作用与原因:1.护脑。蛋白质在体内需要保持正确形态才可以发挥它的作为,而锌元素在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。2.护心。锌具有抗氧化的作用,可以增强心脑血管系统健康,锌元素是主要负责调节动脉血压的,因此缺锌使人容易患上高血压,从而增加心脏病的风险。3.护肝。缺锌会增加酒精性肝病和其他慢性肝病风险。4.增强免疫功能。缺锌会引起胸腺激素减少、活性降低,进而降低免疫力。5.加速伤口愈合。口腔溃疡者多大也是缺锌引起。
注意事项:补钙跟补锌不能同时进行的。如果两个一起补的话要么钙在早上补,锌在晚上补,不然补进去的钙是会妨碍锌的吸收,相互有抵消作用的,因此不能同时补。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

孕妇补铁的最佳时间是孕早期,具体分析如下:
怀孕初期要多吃含铁的食物,防止缺铁。猪肝、猪腰、猪心等是含有丰富铁元素的食物;干枣、柿饼、桂圆、海带、糙米、小米、玉米、燕麦、绿豆、黑芝麻、紫菜、虾米、虾皮、蛋黄、黑木耳等。另外,孕妇还需要在补铁的同时,适当的补充胃酸和维生素C,这样才能更好的促进铁的吸收和利用。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一天中补锌的较好时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右,因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了,接近他们的睡眠时间,吃饱饭后容易吸收,胃功能开始运转,此时补锌,随着食物的消化,加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

孕妇补铁是应该从孕早期就应该做起,因为到了孕中期和孕晚期,不仅是孕妇本身需要铁元素,同时正在发育的宝宝和胎盘更需要铁的适量补充在孕检的时候,如果医生让补铁的就的话就可以适量的补充。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般孕妇在孕期会出现生理性的贫血,所以需要在孕期补充铁的摄入,一般孕早期可以从食物中摄取,孕中期和孕晚期孕妇对铁的需求量会增高,所以就要补铁,由此看来,孕妇在整个孕期都是要注意铁的摄入的。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮