熟花生吃多了会怎么样

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熟花生吃多了会怎么样
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孟妍 副主任医师 山东省立医院 其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
熟花生米含脂肪较高,吃了会引起发胖,血脂、血压升高,引起心脏病、冠心病的发生。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪,多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。花生含脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。如果吃了太多发霉的花生,可能还会导致癌症的发生。
建议大家平时只要适量的吃些花生就可以了,适量的吃花生具有润肺止咳的功效,还可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
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熟花生米含脂肪较高,吃了会引起发胖,血脂、血压升高,引起心脏病、冠心病的发生。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪,多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。花生含脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。如果吃了太多发霉的花生,可能还会导致癌症的发生。
建议大家平时只要适量的吃些花生就可以了,适量的吃花生具有润肺止咳的功效,还可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

花生吃多了的危害有导致发胖、上火和腹泻。
生吃多了会导致发胖,这个是因为花生的热量和脂肪含量都是很高的,吃二两炒花生仁就相当于吃了五两半的馒头。所以,想要减肥的人应该要注意远离花生。另外还应该要注意,花生吃多了还会导致上火,这是因为吃了花生之后,会破坏人体上消化道组织表面的水化膜,激活钠泵,能量代谢活动增强,产热过多就会导致上火。
建议适量进食花生米,同时注意营养搭配,忌烟忌酒,避免生冷油腻等刺激性食物对身体得进一步伤害,增强体育锻炼,保持良好身体状态。

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花生是一种高热量的食物,吃多了会加重肠胃的负担。
花生米含有很高的热量和脂肪量,吃多了会使人容易发胖。花生的脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不量。花生还含有丰富的油脂,不易消化,容易引起腹泻。
少量吃一些花生米即可,尽量吃熟的花生米。建议:日常要注意饮食卫生、合理膳食,均衡营养,饮食要规律,注意低脂、低盐食物,禁食油炸及刺激性食物,禁喝浓茶咖啡及冷饮,戒烟限酒。

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不同人群花生吃太多可能有不用影响。
比如有人会对花生过敏,别说吃太多花生,就是吃一点就会引起皮肤瘙痒、皮疹等。另外,花生吃的太多,还容易引起消化不良,导致腹痛、胃胀等。
建议不要暴饮暴食,饮食的种类要多样化,细嚼慢咽,少吃多餐,两餐之间喝点温开水,促进食物的消化,多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养。

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适量吃花生能促进人体的生长发育,防早衰,过量会引起消化不良或肥胖。
花生含有很高的热量和脂肪量,吃多了会使人容易发胖。花生的脂肪较多,人体对其消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不量。花生还含有丰富的油脂,不易消化,容易引起腹泻。
建议少量吃一些花生,日常要注意饮食卫生、合理膳食,均衡营养,饮食要规律,注意低脂、低盐食物,禁食油炸及刺激性食物,禁喝浓茶咖啡及冷饮,戒烟限酒。

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王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症