女性长期失眠的危害

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女性长期失眠的危害
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艾明 副主任医师 重庆医科大学附属第一医院精神科 三级甲等
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障...
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长期失眠的危害,最常见的就是健忘,容易导致心脑血管疾病的发生。
长期的失眠使脑功能活动受到影响,导致健忘和精神不佳。长期失眠会使激素水平紊乱,导致心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等等。
建议吃一些食物改善心脑血管的循环,安定女性的精神状况,舒解精神压力和紧张的状态,比如桂圆,必要时可服用助眠药物。
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相关问答

具体检查项目包括以下几点:
第一、血常规。首先要做详细的血常规检查,以便排除血液系统疾病的可能。
第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。
第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。
第四、CT检查。检查大脑及其他器官。
第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。
第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠可以通过以下方式缓解:
1.睡眠环境变化:一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞,调整枕头的高度,可以改变睡眠环境,促进睡眠。
2.调节不良习惯:躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍,把床变成睡觉的地方,以正确的姿势睡觉。
3.饮食控制:慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入,避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪,影响睡眠,所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。

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建议使用营养神经细胞、促进神经细胞代谢的药物,如谷维素片、甲钴胺片、维生素B1、维生素B12等。
女性失眠的原因多由精神因素引起,如想的太多,精神压力大,心理负担重等。因气血两虚引起的失眠多梦,可选用适当的益气补血安神药物,如阿胶颗粒、天王补心丹、安神补脑液等。对于重度失眠,可适当服用镇静安神药物,如氯硝西泮片或地西泮片。症状缓解后会逐渐停药,不宜长期服用。

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长期严重失眠很痛苦,对身体影响很大,会有一定的寿命影响。
长期失眠会带来很多不良后果,如记忆力下降、健忘、焦虑、抑郁、精神萎靡、抵抗力下降、心慌等,会降低患者的生活质量。对寿命的影响没有具体数据。长期严重失眠需要积极的措施进行干预,尤其是要找出失眠的原因。失眠最常见的原因是工作生活压力、焦虑抑郁、环境因素、心理因素和躯体疾病。

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长期失眠不会感染肝炎,肝炎主要通过病毒传播。但是长期失眠会降低人体免疫力和对病毒的抵抗力,容易感染肝炎。慢性失眠患者可以用中西医结合的方法治疗,有很好的疗效。中医治疗中,需要通过希望、听力、提问、感觉、摄影、诊断分析、内服中药汤剂等进行综合调理,可以配合针灸、按摩、足浴等。提高治疗效果。同时可以服用镇定的西药,如安定药、阿普唑仑等。平时要保持好心情,克服过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁症等不良情绪,防止肝气郁结、气血、病情恶化。同时要坚持体育锻炼,提高体力,增强机体免疫力。吃有营养、易消化的食物,不要暴饮暴食,睡觉前不要抽烟、喝酒或喝浓茶。

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长期失眠可以喝不含茶碱的茶。不含茶碱的草药茶常用于以下方式:
1.桂圆百合茶,桂圆调气血,百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用,可以缓解精神压力,有助于睡眠。
2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶,有芳香解郁的作用,能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用,特别适合女性失眠患者饮用。

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