膝盖骨刺根据不同情况可以静养也可以锻炼。
具体情况是要看骨刺的部位以及严重程度，如果是轻微的，那可以适当运动一下，抑制骨刺生长，同时适当的静养休息。如果严重的那应该积极治疗，治疗后注意休息，待骨刺软化后再运动。膝盖骨刺增生的症状一般就是以膝关节疼痛为主，当然还是有着其他方面的症状的。膝盖骨质增生对于人体的危害也是有的，而且一般的危害性也是不小。
建议患者首先要去当地正规医院的骨科进行治疗，还要增加多种维生素的摄入，同时要进行适当的锻炼。
膝盖有骨刺进行锻炼的时候需要在膝盖部位疼痛感完全消失之后，如果过早的进行锻炼，就会导致局部刺激更加严重，导致疼痛感更加明显。进行锻炼时通常选择走路活动，并且活动的时间、范围以及力量不应当过多，否则也会导致骨刺的位置进一步受到刺激。
膝关节骨刺最好还是静养的
骨刺一般长在膑骨和胫骨上。早期，由于骨刺对局部软组织的刺激，导致急性炎症。这时，骨刺病人会感到明显的疼痛，关节或长骨刺的部位，会出现充血肿胀或积水。在这一时期，病人由于行动不便，不宜做过多的运动。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。热敷是为了增加局部病态组织血液循环，改善肌肉的缺血现象；电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环；头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。当药物治疗或是复健治疗3个月以上，仍无法改善症状时，就必须进一步施以手术治疗。初期可以进行后减压手术，将压迫神经的骨刺移除，这些手术包括椎板切除术、椎间盘切除术及椎体切除术；中期可接受脊椎内固定手术，以内固定气固定脊椎骨，再加上自体骨移植，以达到骨融合的目的
注意事项：减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程，建议服用抗骨质增生丸，骨刺片，骨刺消痛液治疗
一般膝盖骨刺可以不用治疗，如果出现不适症状，需要对症治疗。
骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的骨骼进入老化阶段。如果患者没有出现不适症状，一般膝盖骨刺可以不用治疗。但是出现不适症状，可以通过按摩与牵引、直流电药物离子导入法、针灸等方式进行治疗，还可在医生的指导下使用止痛药来缓解疼痛的症状。
首先就是患者可以坐立在凳子上，然后双腿伸直，双腿用力绷紧，然后保持10—20秒，可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次就是将沙袋放绑在踝关节的地方，然后把双腿向前方伸直，保持膝关节伸直，做双腿抬起，放下的动作。每天坚持做几组动作。对于膝关节有一定的锻炼。
首先就是患者可以坐立在凳子上，然后双腿伸直，双腿用力绷紧，然后保持10—20秒，可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次就是将沙袋放绑在踝关节的地方，然后把双腿向前方伸直，保持膝关节伸直，做双腿抬起，放下的动作。每天坚持做几组动作。对于膝关节有一定的锻炼。