肌筋膜炎是静养还是运动

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肌筋膜炎是静养还是运动
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郭常安 主任医师 复旦大学附属中山医院 外科 三级甲等
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节...
肌筋膜炎可以通过运动调节。
肌筋膜炎所致的疼痛可以通过运动达到缓解。临床推荐加强肌肉力量、肌肉拉伸方面的运动。通过锻炼肌肉力量从而稳定关节、脊柱,可达到缓解疼痛的目的;当肌筋膜炎发展到一定程度时,拉伸治疗显得尤为重要,可以通过肌肉拉伸的方法,增加肌筋膜的弹性,从而缓解肌筋膜引起的疼痛。症状严重者单纯依靠拉伸运动、增强肌肉力量运动无法治愈,建议患者通过针刺或微创方法进行治疗,改善长期肌筋膜紧张的情况,从而缓解肌筋膜引起的疼痛。
建议去骨科拍片检查,根据检查结果再结合自身症状来确定肌筋膜炎的程度,选择锻炼方法。日常生活中应该多做一些有助于恢复肌功能的锻炼。
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肌筋膜炎可以通过运动调节。
肌筋膜炎所致的疼痛可以通过运动达到缓解。临床推荐加强肌肉力量、肌肉拉伸方面的运动。通过锻炼肌肉力量从而稳定关节、脊柱,可达到缓解疼痛的目的;当肌筋膜炎发展到一定程度时,拉伸治疗显得尤为重要,可以通过肌肉拉伸的方法,增加肌筋膜的弹性,从而缓解肌筋膜引起的疼痛。症状严重者单纯依靠拉伸运动、增强肌肉力量运动无法治愈,建议患者通过针刺或微创方法进行治疗,改善长期肌筋膜紧张的情况,从而缓解肌筋膜引起的疼痛。
建议去骨科拍片检查,根据检查结果再结合自身症状来确定肌筋膜炎的程度,选择锻炼方法。日常生活中应该多做一些有助于恢复肌功能的锻炼。

郭常安 主任医师 外科 复旦大学附属中山医院 已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治

腰肌筋膜炎还是要多休息的。
腰肌筋膜炎一般是腰肌劳损,主要表现就是局部长期疼痛,运动的话是有可能会继发损伤,加重症状的。静养会让腰部恢复得更快,对病情的好转也是有好处的。
要去医院挂骨科或颈肩腰腿痛专科就医治疗,不要过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活,避免局部受凉及剧烈运动,可以局部进行热敷来缓解症状。

郭常安 主任医师 外科 复旦大学附属中山医院 已帮助用户:0
擅长:关节置换,微创、无痛技术,股骨头坏死,退变性骨关节疾病,类风湿性关节炎的诊治

一般来说,肌筋膜炎患者,若积极治疗,约7-10天内,多数肌筋膜炎可恢复正常。
但有一点须引起重视,须遵医嘱并积极配合,不然时间难估。治疗肌筋膜炎多以休息为原则,不做过多、过猛的活动量,并注意防寒保暖避免病症恶化。肌筋膜炎治愈以后。必须坚持运动及热敷、按摩以防疾病复发。好还需要注意饮食健康,避免食用辛辣刺激的食物。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,肌筋膜炎的临床表现主要有肌肉疼痛、活动受限、轻微肿胀等方面。其疼痛主要是因为肌肉组织中的炎性细胞对末梢神经的刺激导致的。
肌筋膜炎多见于腰部、臀部和背部等部位,多见于局部肌肉的劳损和着凉。主要的治疗方法是让患者多休息,避免因负重引起的疲劳,然后进行热敷、推拿等对症处理,同时还可以外敷消炎止痛膏。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

有些病人经休息症状即可得到缓解,热敷、按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也有效果,但腰肌的锻炼可能还是最重要的。但应掌握锻炼时机及方法,疼痛急性发作时避免锻炼,游泳是较好的锻炼方式。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肩背肌筋膜炎的症状有很多,以疼痛为主。
长期的疼痛表现为酸胀感、乏力、钝性疼痛等。出现锐性疼痛症状。如果是因为风寒而引起的,会出现剧烈的绞扯痛,导致肩、胸背部不能活动。有些病人在劳累、受寒后会出现更严重的情况。在疼痛部位会表现为结节状硬结或条索状硬结,可以沿周边辐射。患者日常生活中应注意加强对患处的保护,注意休息,限制周围关节活动。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。