可以根据疼痛的程度以及关节部位活动情况判断。
脚崴了，如果可以行走，按压有轻微的疼痛，可能是有软组织的挫伤。如果踝关节不能正常的弯曲，可能是有韧带的拉伤或者撕裂。需要拍摄X线片或者CT进行确诊。
在脚崴后24小时内，可以选择局部冷敷。超过24-48小时以后，可选择局部热敷。平时多注意休息，避免剧烈的运动。
崴脚了是否会韧带撕裂需根据实际情况来判断。
一般是根据患者扭伤时所受到的外力和局部的反应来进行判定的，假如脚部扭伤时受到的外力较少，而且没有明显的脚部瘀血、肿胀、疼痛、活动限制等表现，则属于韧带撕裂的类型。如果是在脚踝扭伤之后，会有明显的肿胀、瘀血、疼痛和压痛，同时还会引起足部的负重和屈伸运动受到限制，通常会伴有韧带撕裂的症状。因此，脚部扭伤是否有韧带撕裂，要看患者的疼痛程度和承受力量的程度。
判断膝盖韧带撕裂的方法有抽屉试验，轴移试验、核磁检查等。
膝关节的韧带有前、后交叉韧带，内、外侧副韧带等，所以其检查方法有所不同。如果患者是前后交叉韧带断裂，需要进行前后抽屉试验，轴移试验等检查。核磁检查可以显示连续性中断，说明存在内外侧副韧带断裂。除此之外，如果核磁显示内外侧韧带连续性中断，需检查髌骨移动度，对病情做进一步的判断，以免延误治疗。
可以通过症状和查体来判断是否韧带撕裂。
如果患者有韧带损伤，可以通过检查发现是否存在韧带撕裂。韧带撕裂的几率很低，如果是韧带受伤，仅仅是韧带的肿胀、疼痛，并不会影响到韧带的屈伸和负重。韧带受伤后，如果发现有明显的淤血，肿胀，疼痛，压痛，活动受限，需要考虑是不是韧带撕裂。在进行骨关节部位检查时，出现了关节处的松弛，可能是韧带撕裂的表现。
如果患者患有足部扭伤，首先要看患者的临床表现，查体和其他辅助检查。
脚部扭伤、骨擦音等症状的患者，脚部会有明显的肿胀、瘀血、疼痛等症状。至于脚部扭伤引起的骨质裂缝性骨折，由于骨折断端相对稳定，不会有异常的骨擦音和骨擦感，因此要进行拍片检查，通过观察影像来判断是否出现了骨折的现象。骨折患者需要积极的进行治疗。