枕头的高、低要适合才好，高也不好，低也不好，一定要适合。
一般平卧时枕头的高度大约6cm左右，正好卡在颈椎的位置，颈部的高度正常是6cm左右，它可以很好的维持颈部的曲度，躺上去以后肩膀正好卡在枕头边缘，平贴床面。如果枕头太低，颈部处于拉长的状态，对颈曲的维持不利；如果太高，它会造成颈前移的状态。如果侧卧位，其实高度又不一样，侧位的高度是肩宽的高度。当然，现在可能没有特别好的枕头既能满足平卧又能满足侧卧，大家基本选择枕头都是按照仰卧的高度来选择。如果有颈椎病的病人可以去选择一些人体工学枕，要具体去测量一下颈椎的曲度，主要是颈侧的曲度。
对打鼾的人来说，因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
打完瘦脸针睡觉枕头高一些较好，对枕头并没有严格要求。瘦脸针能够麻痹肌肉神经，并且还可以阻断神经营养，同时还可以使肌肉得到萎缩，达到快速瘦脸的目的。在打完瘦脸针后局部会出现肿胀情况，还伴有疼痛感，因此在睡觉时，可以选用高一些的枕头，避免注射部位受到摩擦，尽量不要睡过低的枕头，以免加重面部肿胀情况。日常生活中还应保持局部清洁卫生，短时间内避免碰水，降低炎症感染。
高血压睡觉枕头高低，具体分析如下：
患有高血压的患者，如果有颈椎疾病。颈椎病引起的高血压主要是由于颈椎病引起的脊椎血管受到压迫，从而引起脊椎血管内的血液供应减少，从而引起血压上升。因此，在平躺的时候，要适当的枕着，不要太高，也不要太低，尽量让自己的身体保持与肩膀平行。还要选择合适枕头，以免影响病情的恢复。
额头高和低都是比较好看的，但是太高太低就有可能会影响到脸部的美观。因为每个人面部五官的情况不一样，所以额头的高低也是有所差别的，但是额头太高太低就有可能会影响到面部的美观。如果额头太高，则可以选择毛发移植的方式进行改善。但若额头过低，则可以选择激光的方式进行改善，能够有效抑制毛发生长。在日常生活中也要注意加强营养，可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，但要避免食用辛辣刺激性的食品。
枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息，有利于神经信息的通畅，有利于颈椎骨质的放松，有利于颈部肌肉的松弛、放松。
枕头方面避免过高或者过低，还要以适当为主，可以使用颈椎保护枕，多数是因为平时生理曲度没有注意保持好为主，平时也可以到中医院做一下针灸或者推拿治疗，生活中避免老是低头劳累，多注意休息，不要太过于劳累。