吃一只螃蟹不要紧的，不用紧张。螃蟹性偏凉，月经期间吃螃蟹会影响经血顺畅的从宫腔排出，从而导致月经量减少、小腹不适、疼痛。
月经虽然是生理现象，但是机体的抵抗力和免疫力是下降的，如果吃了寒凉食物，就有可能会引起痛经的情况，这就是在月经期吃螃蟹的坏处，而且经期需要注意卫生，如果不注意很容易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。
注意：月经期间的饮食忌辛辣刺激生冷食物，适合吃些温热、有营养的食物，比如：肉蛋奶，适量吃些水果蔬菜，注意保暖，多喝些热水或者红糖水，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
如果吃的多，可以多喝红糖水驱寒。经期吃了寒性食物容易引起月经过多，导致痛经等，已经吃了没有办法了，以后不要再吃了，经期注意休息和保暖，不吃辛辣刺激生冷食物。
吃了死螃蟹可能会造成中毒、过敏。
过敏：蟹肉里所含的组氨酸在螃蟹死后，会转变成组胺，组胺是一种致敏物质，人体摄入后会导致血管扩张，皮肤粘膜充血水肿，荨麻疹，鼻塞，流鼻涕，支气管哮喘等过敏症状。中毒：螃蟹是杂食动物，喜欢吃腐烂的动植物尸体，这些动植物中含有大量的细菌病毒，螃蟹活着的时候，自身新陈代谢可以与微生物抗衡，抑制细菌繁殖。螃蟹死后，螃蟹腐败变质，产生过多毒素，人吃后容易发生腹泻腹痛，呕吐，发热等中毒症状。
建议不要吃死螃蟹，如果食入后出现不适症状，应及时就医。即使是吃活螃蟹，也最好配合一些加入姜蒜的蘸料，能够在一定程度上起到消毒的作用。
一般情况下，月经期可以少量吃螃蟹，但不能多吃，以免导致身体不适。具体内容如下：
如果女性没有痛经的情况，对螃蟹也不过敏，则可以在月经期少量地吃螃蟹，通常不会影响女性的身体健康，但是，要注意的是，如果女性对螃蟹过敏，则不可以吃。另外，还要避免过多在月经期吃螃蟹，因为螃蟹性寒，大量的螃蟹容易刺激女性的肠胃，从而导致腹泻、腹痛等不适症状，影响身体健康。
吃了死螃蟹轻者会恶心，呕吐，腹泻，严重会中毒，陷入昏迷。
不同的人吃了死螃蟹所表现出来的中毒症状或许是不同的，死螃蟹因为存放时间过长，所以就会有大量的细菌繁殖，如果人体误食了死螃蟹，就有可能出现中毒反应。轻微中毒的人会出现恶心，呕吐，腹泻和身体乏力的症状，严重中毒的患者会遇到脱水和上吐下泻，甚至出现全身抽搐或者昏迷，如果不及时治疗，会危及生命。有的人会遇到身体抽搐，上吐下泻，头晕等情况，有的人会遇到陷入昏迷的情况。
建议家人和朋友应该将这些人送到医院进行催吐和导泻治疗，严重的患者需要进行洗胃治疗，并且需要通过输液的方法进行抗病毒治疗。注意休息，多喝水，适量运动，帮助排除毒素。
经期食用过多的螃蟹会导致气滞血瘀，经血排不尽等症状。严重的会导致经血回流至盒腔导致输卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。
螃蟹为寒性食物性寒，不适合女性多吃，尤其是脾胃虚寒的时候，多吃容易腹痛腹泻。体质偏寒及宫寒的女性进食螃蟹，会加重宫寒症状。女性例假期间，进食寒性的螃蟹，会使气滞血瘀，经血无法排净，严重的甚至会导致经血回流，使输卵管堵塞。怀孕时吃螃蟹，很容易流产的。而哺乳期吃螃蟹，可能会导致宝宝过敏、腹泻或者湿疹。
经期要避免吃过于寒凉或者热性食物，避免胃肠道不适，建议适量吃富含蛋白质、维生素、铁等食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于气血的恢复。