怎样高效减肥方法

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我感觉自己的身材有些胖,想要比较高效和快速的减肥,想咨询下怎样高效减肥方法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
路会 副主任医师 中日友好医院 整形美容 三级甲等
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整...
一般可以通过吸脂瘦全身的方法高效减肥,能达到满意的减肥效果。吸脂瘦全身的手术,通常是先将麻醉剂和膨化液注射到身体比较肥胖的部位,等脂肪被膨化以后,再使用负压吸引器的金属头伸入到脂肪层下,将里面多余的脂肪组织直接抽出体外。然后通过加压包扎和后期穿戴弹力衣的方式帮助瘦身,通常减肥效果是比较明显的,见效也比较快。
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一般可以通过吸脂瘦全身的方法高效减肥,能达到满意的减肥效果。吸脂瘦全身的手术,通常是先将麻醉剂和膨化液注射到身体比较肥胖的部位,等脂肪被膨化以后,再使用负压吸引器的金属头伸入到脂肪层下,将里面多余的脂肪组织直接抽出体外。然后通过加压包扎和后期穿戴弹力衣的方式帮助瘦身,通常减肥效果是比较明显的,见效也比较快。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

有效减肥需要通过饮食和运动的结合,可以达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力,需要合理饮食,不要暴饮暴食,细嚼慢咽,这样会让身体吃得少,感觉更饱。多吃蔬菜和水果,但也要适量,水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃,可以增加饱腹感,大大有助于减少食物摄入。不要吃高热量的零食,因为这是减肥最大的天敌。睡前不要吃东西,会导致脂肪堆积,同时要补充水分,对脂肪燃烧有很大的作用。减肥可以选择正规的医美医院,能达到比较明显效果。此外,不吃油腻辛辣的食物,避免熬夜,同时要坚持锻炼。

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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

正确的减肥方法需要控制个人的饮食或者是进行运动锻炼,也可以注射溶脂针。身体肥胖多数是由于运动量较少,经常吃一些油腻的食物,导致脂肪堆积过多所导致的,需要注意饮食,以清淡的食物为主,吃完饭之后要适当的进行运动锻炼。如果想要尽快的瘦下来,可以注射溶脂针能够将体内的脂肪溶解掉,然后随着身体的新陈代谢排出体外。平时要多进行运动锻炼,以免出现反弹的情况,否则就有可能会导致身体越来越胖。

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擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

大腿减肥的方法大多数需要到医院进行抽脂,也可以选择采取水动力吸脂等。大腿上有很多脂肪很可能会影响到个人的形象,也可能会导致整个人看起来特别臃肿,要根据自身的实际情况,可以有效的方式来去除。如果大腿肥胖比较严重,就可以在隐蔽部位做切口,然后将导管插进去,把里面多余的脂肪迅速排出来。为了减少后期反弹,尽量改变饮食方式,可以选择吃水果和蔬菜,也可以吃些粗粮,减少不良反应。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

有效减肥需要科学饮食和合理运动,这样才有效。减肥首先要养成良好的习惯,就要经常锻炼,比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和锻炼不会导致皮肤松弛和收缩线条。少吃导致肥胖的食物,多吃蛋白质和中维生素含量高的食物。每天运动一小时,多吃新鲜的水果和蔬菜,长期坚持多喝水,这样就可以起到有效的减肥作用。如果想要减肥的求美者,建议前往大型医疗美容机构进行健康瘦身,不要盲目减肥,不吃油腻辛辣刺激性食物,保持作息规律。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

给大腿减肥可以采取坚持空蹬自行车的方法,也可以通过注射瘦腿针的方式。如果大腿部位的脂肪比较多,可以在平时的生活当中坚持做一些运动锻炼,比如空蹬自行车或者是跑步,能够消耗大腿部位的脂肪,不仅可以起到减肥瘦腿的作用,也可以使腿部的线条看起来更加的流畅,安全性也更高一些。如果想要快速瘦腿,可以注射瘦腿针。注射过瘦腿针之后,一般需要在医生的指导下穿一些塑身衣,能够预防皮肤凹凸不平。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。