怎样减少肚子上的脂肪

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我平时运动量特别的少,小肚子上的赘肉越来越多了,特别难看,怎样减少肚子上的脂肪?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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一般可以通过运动锻炼的方式减少肚子上的脂肪,也可以采取抽脂手术的方式来减掉肚子上的脂肪。如果想要减掉肚子上的脂肪,就要多进行运动锻炼,比如跑步或者是转呼啦圈,能够减少体内脂肪达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持。如果想要快速的瘦下来,可以做抽脂手术,利用负压的吸引原理,能够将腹部多余的脂肪抽出体外,可以达到快速减肚子的效果。
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一般可以通过运动锻炼的方式减少肚子上的脂肪,也可以采取抽脂手术的方式来减掉肚子上的脂肪。如果想要减掉肚子上的脂肪,就要多进行运动锻炼,比如跑步或者是转呼啦圈,能够减少体内脂肪达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持。如果想要快速的瘦下来,可以做抽脂手术,利用负压的吸引原理,能够将腹部多余的脂肪抽出体外,可以达到快速减肚子的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

可以通过腹部抽脂手术的方法来去除肚子上脂肪。平时不注重运动和吃高热量食物会产生腹部脂肪堆积。腹部抽脂属于一种局部减肥方法,主要是通过对腹部做切口,然后采取负压吸引的模式,抽取一套多余的脂肪含量,脂肪抽出之后就能够达到瘦身效果,而且瘦身也比较快,产生的创伤也较小。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

捏肚子一般不可以减少肚子上的脂肪,可以做腰腹部环吸手术的方法来减肥。通过捏肚子能够促进局部的血液循环,但是并不能够减肥,可以做腰腹部环吸,需要将局部多余的脂肪组织快速的抽吸出来,不仅可以达到减肥和塑形的目的,也可以使腹部的线条看起来更加的平坦和紧致,手术之后会出现局部肿胀的现象,还需要根据个人的身高和体重选择合适的塑身衣。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

快速减掉肚子上的脂肪通常可以采用埋线的方法进行改善,还可以合理调整饮食习惯进行调理。埋线通常能够起到对神经和内分泌调整的作用,能够起到抑制食欲的作用,而且也能够起到抑制胃肠消化吸收的功能,从而减少热量的摄入,能够起到减肚子的作用,并且在此期间也要合理调整饮食,多吃水果和蔬菜,尽量避免吃一些高热量的食物,也能够起到减肚子的功效。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯,要多锻炼身体,避免暴饮暴食。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肚子上的脂肪可以通过涂抹燃脂膏和注射溶脂针的方法进行改善,必要时可以通过抽脂的方法进行去除。适量的在皮肤上涂抹燃脂膏或者是注射溶脂针,可以有效促进脂肪溶解,然后随着新陈代谢排出体外,达到瘦肚子的作用。对于肥胖情况比较严重者,则需要通过抽脂的方法进行去除,可以有效的将肚皮内的脂肪抽出,达到改善肚子大的作用。平时适量的进行一些运动,可以有效促进身体内脂肪燃烧,达到瘦肚子的效果。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

燃烧腹部脂肪应注意以下几个方面:
1.积极进行多种体育锻炼,如快走慢跑骑自行车仰卧起坐俯卧撑转呼啦圈,这些均对燃烧腹部脂肪有益。
2.腹部贴生姜法具有温经散寒、舒通脉络、加快血液循环作用,还可促进腹部脂肪燃烧。
3.饮用生姜红茶水可加强人体代谢,使脂肪燃烧速率加快,废物可及时排除。提高免疫力,增强身体素质。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。