生理期做什么运动减肥?

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我现在来月经了,想要通过运动减肥的方式进行改善,又担心影响效果,生理期做什么运动减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
穆大力 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大...
生理期一般不可以做运动减肥,很可能会影响到身体的健康。在来月经的时候,由于身体的抵抗力比较下降,而且各方面处于下降的状态,如果进行运动减肥,有可能会导致月经量增多。如果想要减肥,通常可以等到月经过后采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内的多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的效果。
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生理期通常可以做些瑜伽和拉伸类的动作帮助减肥,也要具体情况具体分析。如果生理期的时候月经量并不是很多,可以适当的做些瑜伽类的动作辅助减肥,但若生理期的时候月经量比较大,而且还有腰酸和痛经的情况,此时建议休息,不要做运动减肥。生理期结束以后可以跑步、跳绳减肥,还能通过抽脂手术减肥。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

生理期一般不可以做运动减肥,很可能会影响到身体的健康。在来月经的时候,由于身体的抵抗力比较下降,而且各方面处于下降的状态,如果进行运动减肥,有可能会导致月经量增多。如果想要减肥,通常可以等到月经过后采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内的多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦身的效果。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥,只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢,并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位,分离脂肪组织,并随着人体的代谢排出,从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

生理期间也是可以减肥的,只是自己要注意适度不要太夸张了。例假又称月经,是女性一个特有的生理周期,例假期间身体的情况比较虚弱,也比较复杂,所以说不能进行比较剧烈的减肥运动,尤其是不适合药物减肥。月经期间是一个身体吐故纳新的过程,这个期间尤其不要过度减肥扰乱人体的内分泌,引起月经不调等恶果。建议:月经期间还需要多休息为主,饮食上多吃一些清淡有营养,好消化的食物,千万不能为了减肥节食,更不能做过于剧烈的运动。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

生理期可以减肥,但是要注意适度。
生理期为女性的月经周期,是女性月经来潮的时间段。通常在生理期也是可以减肥的,建议女性可以适当的做一些有氧运动,比如快走、慢跑等,一般并不会对身体造成不利的影响。不过在生理期时,因女性子宫内膜的脱落,经血流出,可能存在身体免疫力下降的情况。建议在减肥方式上要适当注意,避免进行剧烈的运动。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动减肥,最好是选择全身性的有氧运动,像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上,再配合适当的饮食控制,这样就可以比较好的帮助减肥了。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。