小腹胖怎么减肥?

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我过完哺乳期以后,小肚子上的赘肉非常多,试过各种办法都没有减下去,小腹胖怎么减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
小腹胖一般可以通过激光溶脂术,快速的溶解掉小腹部的脂肪激光溶脂术主要是利用光化学的原理,可以在电脑数据上精准定位到小腹肥胖的位置,可以快速的将脂肪溶解掉,然后随着人体的代谢排出体外,同时也不会对于人体造成较大的损伤,是一种较为理想、安全的瘦小腹方式。
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小腹胖一般可以通过激光溶脂术,快速的溶解掉小腹部的脂肪激光溶脂术主要是利用光化学的原理,可以在电脑数据上精准定位到小腹肥胖的位置,可以快速的将脂肪溶解掉,然后随着人体的代谢排出体外,同时也不会对于人体造成较大的损伤,是一种较为理想、安全的瘦小腹方式。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

正常情况下,小腹特别大怎么减肥具体方法如下:
如果是生理上的肥胖症,可以通过节制和锻炼来改善。但如果是病理性的肥胖症就要及时进行治疗,消除其原因。如果肚子比较大,可以做仰卧起坐、引体向上、转呼啦圈等局部活动,进行诸如慢跑,跳绳,上下跳等的有氧锻炼。平时不能久坐,也不能多食用高热量高脂肪的食品,多食用南瓜、红薯、土豆等含有丰富的纤维,能促进肠道的消化,还能润肠通便,有助于减轻体重。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

小腹很大很鼓也是肥胖的表现,健康的减肥方法是加强运动,控制饮食。每天进行一定强度、一定量的运动,可以消耗额外的能量,减少脂肪的生成,进行仰卧、抬脚等运动。每餐7、8分钟,严格限制高热量、高脂肪、高糖分等的摄入,适当多吃水果、蔬菜,补充维生素和膳食纤维,增加饱腹感,促进肠道蠕动,促进体内代谢产物的排出。减肥通过用力进行,可以逐渐减少饮食摄入,逐渐增加运动量。求美者还可以去正规医美机构机械能医美治疗。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

需要减掉很大很鼓的肚子时,平时多做仰卧起坐,每天坚持体育锻炼。例如骑自行车、游泳、慢跑、跳广场舞、练习瑜伽等,尽量避免长时间久坐。饮食方面也需要注意多吃蔬菜和水果,增加饱腹感,减少高脂肪、高热量的食物摄取。同时控制饭量,减少每餐1/3的饭量,晚饭需要尽量不吃或不吃。晚上8点以后不能吃东西。建议平时多做运动,早睡早起,不要暴饮暴食,必要时可以去正规医美机构就诊。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般情况下,减肥吃地瓜,如果吃多了会胖,吃得少不会。
地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质,营养价值比较高,热量比较低,但糖分含量比较高,过量的糖分会转变成脂肪,所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜,此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动,促进食物的消化、吸收,加速毒素的排出,这种情况下糖分摄入也少,一般是不会胖的。
平时应该保持饮食多样化,同时适当参加体育锻炼,合理、科学的减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

人胖减肥方式一般要进行抽脂或者溶脂,也可以采取水动力吸脂,同样可以通过控制饮食和参加运动改变。比较肥胖很可能会影响到个人形象,到正规的医美机构就诊,在隐蔽部位做切口然后将导管插进去,把里面的脂肪快速排出体外之后就可以得到有效改善。做完后一定要及时进行清洁和护理,避免引起炎症感染。生活中尽量选择吃清淡饮食为主,也可以选择水果或蔬菜,也可以饮用粗粮代替主食,避免肥胖反弹。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。