减肥后巩固期一般可以通过坚持运动锻炼的方式巩固。减肥通常可以通过吸脂手术的方式。吸脂手术通常是利用负压的方式，在脂肪比较多的部位做一个切口，然后通过仪器的导管将身体内部多余的脂肪抽出，从而可以达到快速变瘦的目的，另外在减肥后如果处于巩固期，通常可以通过坚持运动锻炼的方式，效果是很好的。
减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的，目前暂没有具体时间限制，具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质：如果个人的身体新陈代谢水平较高，同样的运动锻炼前提下，身体所消耗热量较他人更多，则属于易瘦体质，减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短，也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低，消耗热量迟缓，则需要更长的时间加以巩固，有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯：如果个人长期有着较为合理的饮食结构，不爱吃零食，日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主，通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险，可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物，且尚未养成规律锻炼习惯，则可能会在停止减肥后体重有所增加，建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹，可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲，促进脂肪消耗，也可达到不错的减肥效果。
减肥后需要三个月巩固，以免出现反弹的现象。在减肥的时候。可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的。如果在减肥以后不进行巩固，有可能会出现反弹的情况，但是也是因人而异的。在日常生活中避免吃辛辣刺激性的食物。
吃减肥药瘦了可以通过合理的调整饮食和增加运动巩固。饮食方面可以吃含膳食纤维和维生素丰富的食物，不可以吃高热量和高脂肪的食物，在餐后半小时或者一小时，做一些有氧运动，预防形成脂肪堆积。另外减肥也可以到医院做抽脂手术，抽脂手术是利用超声负压的方式，将体内多余的脂肪抽出体外，可以快速达到减肥的目的。
减肥后一般会有赘肉，需要通过穿塑身衣的方式来进行改善。通常在进行减肥后可能会导致身体内的皮肤比较的松弛，这样就会导致赘肉的出现，患者可以在医生指导下，通过穿塑身衣的方式来促进身体内剩余的脂肪，会回到正确的位置，并且还可以达到使局部皮肤变紧致的效果。另外在进行瘦身后患者还需要调整好饮食，避免食用一些高热量和高脂肪食物，以免对瘦身效果或者是塑形效果造成不良的影响。
减肥成功之后是需要塑形的，平时可以进行瑜伽锻炼或进行健美操锻炼，都能够达到比较好的塑形效果。平时还需要注意个人饮食，最好少吃含脂肪较多的食物，多吃清淡的蔬菜水果，不要经常暴饮暴食，以免对减肥效果产生影响。如果想要更好的保持形体，平时还是要多锻炼。适当的锻炼一下身体对身体的新陈代谢是有帮助的，而且还可以预防疾病的产生。减肥：在饮食方面，首先要注意控制饮食摄入量，每餐不能吃太饱，一般吃七八分饱即可。饮食的种类也要注意，如肥肉、火锅、蛋糕、碳酸饮料等糖分高、油腻性食物，尽量少吃或不吃，可以适当多吃水果、蔬菜，增加维生素及膳食纤维摄入。
