喝热水有很多好处，热水可以补充体内体所需的体液，同时还能加快废物的排出，加快药物的运输以及发挥作用；可以进细胞的新陈代谢，增加机体活力，进而分泌更多的抗体。
冷宫女多喝热水有好处。这组人要注意防寒和保暖工作，据天气情况及时增减衣服，避免穿得太薄，尤其要做好腹部和鞋底的保暖工作。热敷可以用热水袋敷在小腹上，每次20-30分钟。
感冒了要多喝凉白开是因为感冒时人咽喉部位的黏膜是有炎症的，多喝凉白开有利于保持黏膜的湿润，可以减少咽喉部位的不适症状，另外也可以帮助抵御外来病原体的入侵促进感冒的痊愈。
热水吸收速度快，使身体水分增多，可加快代谢水分的排出，还可以排出体内过多的热与毒素，促进新陈代谢。可以促进血液循环，扩张肠胃壁的毛细血管，促进肠胃蠕动，有助于消化。可以安抚肠道，温热身体，水的热量对腹部肌肉舒缓和镇静有很大的效果，可以帮助治愈痉挛，有镇痛止疼的效果，还可以帮助保持排便通畅。
感冒多喝热水是可以缓解症状的，而且在感冒之后要多注意休息，忌烟，多饮水，需要吃一些好消化的食物，稀粥、蛋汤，而且含有一些维生素c的东西可以多吃，要多加注意卫生，勤洗手，室内经常通风，要保持空气的流动，尽量避免到人群密集的公共场所。