游泳一般可以减脂，建议有半个小时以上的时间为好。游泳能够燃烧体内多余脂肪，是一种较理想的减脂有氧运动，长期的坚持都是能够达到瘦身的目的。如果身体只是局部肥胖，也可以通过光纤溶脂术，利用等离子光热能量，对于脂肪进行粉碎，达到短时间内减肥成功的效果。
一般情况下，骨折手术后晒太阳需晒2小时左右为好，具体情况分析如下：
阳光中含有紫外线，可以促进皮肤细胞内合成活性维生素D，这种活性维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨折的愈合。但是骨折愈合是一个长期的慢性过程，不是一两天就能恢复的，所以补钙需要长期坚持，每天在太阳底下晒2小时左右就可以了。同时要注意多吃高钙食物，适当活动，避免骨折部位过度用力。骨折的愈合并不是单纯的补钙或者晒太阳就可以的，这只是其中的一个方面，只是一个促进因素，并不是决定骨折愈合的关键因素，比如钙尔奇D之类的补钙产品。
游泳游1小时以上可以减肥，要结合个人的身体状况来决定时间，游泳属于有氧运动，如果想通过游泳来减肥，最好每周至少游泳三次，每次一小时以上，连续进行2周-3周，同时，严格的控制饮食，这样才能有减肥的效果。
减脂期也就是减肥期，减肥的过程中是需要消耗大量热量的，热量的产生多数是脂肪、糖、蛋白质供给的。肌肉的主要成分是蛋白质。也就是减肥的过程中怎样才能只减脂肪而不减蛋白质答案就是多提供蛋白质供给，在减掉脂肪的同时，增加蛋白质的供给，使之失去的蛋白质再重新补充回来，经过锻炼，身体的肌肉块就逐渐行程，就在减脂期保住了肌肉。供给的蛋白质有牛肉，猪肉，羊肉，牛奶，鸡蛋，蛋白质粉等。
冷冻减脂可能在两次到三次才能够达到明显的效果，属于一种比较先进的种植方式。冷冻减脂通常可以改善身体出现的肥胖现象，比如腰部或者是臀部肥胖的现象，就处于一种微创手术，因此对皮肤的创伤不是很大，但是手术以后一定要做好护理措施，以免出现感染的现象，从而会影响到术后的恢复。平常最好不要暴饮暴食，或者是吃一些不容易消化的食物，以免导致肥胖出现加重的现象，适当的做一些运动锻炼。
婴儿游泳水温三十七到三十八摄氏度比较合适，六个月大的婴儿游泳水温就可以在三十二摄氏度到三十二点五摄氏度。六个月以上的宝宝游泳的水温可以在三十摄氏度到三十点五摄氏度。
