吃完晚饭后怎么运动

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我这一段时间最近变得越来越胖了,想通过运动锻炼的方式减肥,吃完晚饭后怎么运动?
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任冲 副主任医师 中日友好医院 整形美容 三级甲等
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容...
吃完晚饭后可以散步或者是转呼啦圈等运动,必要时也可以做抽脂手术。如果想要达到减肥的效果,可以在吃完饭之后适当的进行运动锻炼,能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果。对于减肥的效果不是很理想,可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出体外,达到快速瘦身的目的。
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吃完晚饭后可以散步或者是转呼啦圈等运动,必要时也可以做抽脂手术。如果想要达到减肥的效果,可以在吃完饭之后适当的进行运动锻炼,能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果。对于减肥的效果不是很理想,可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出体外,达到快速瘦身的目的。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

饭后一到两个小时可以运动。但是要注意饭后尽量不要进行剧烈的运动,可以做一些比较舒缓的运动比如说散步、慢跑、瑜伽等等。这些运动既可以帮助消化,也能起到锻炼身体的效果。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

饭后半个小时或者一个小时的时候可以做轻度运动。在进食后,胃里面已经基本上都装满了。如果这个时候去参加运动就会导致胃下垂的可能,可以引起腹痛等症状。所以在正常进食后一定要休息半个小时之后,才能考虑去适当的体育活动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

运动以后出现失眠的症状,主要是因为运动以后,导致大脑皮层的功能活动比较兴奋,容易出现睡眠障碍的问题。可以做几次深呼吸,这样可以改善睡眠质量。可以听舒缓的音乐,或者听催眠曲,这样就可以很快入睡。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

晚上10点以后运动不好,因为这时侯机体已经进入了应该休息的状态。如果这时候运动,运动后,运动系统兴奋性难以平复,不容易入睡,影响睡眠质量,使人不能得到充分的休息,导致第二天精神乏力,从而影响正常的工作和生活。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下,吃完饭后肚子胀可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理,具体内容如下:
吃完饭后肚子胀,需要注意饮食过量,所以要尽量少食多餐。还有就是平时多食用洋葱、白萝卜、韭菜、豆腐、牛奶、红薯等,避免食用易生气的食品。此外,可以口服健胃消食片、大山楂丸、保和丸等,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,以免对身体造成不良影响。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。