自然消除咬肌的方法并不是特别的明显，通常可以采取瘦脸针的方式。如果咬肌比较肥大，会使人看上去不太美观，通过注射瘦良针的方式能够有效的阻断肌肉与神经间的营养传递，也能够使咬肌迅速的萎缩，还能够达到受咬肌的目的。在做瘦咬肌的时候也能够改变脸型，还能够使脸型看起来更加的完美。
咬肌一般需要一年以上的时间才可以自然消除的，但是是一个比较漫长的过程。咬肌的形成有可能是过度的咀嚼某种食物导致的，如果不采用任何方法使其能够自然的消除，是比较缓慢的，有可能需要一年以上的时间，还有可能更久。可以选择正规的整形机构，通过注射肉毒素的方式，迅速的缩小咬肌，使脸型看起来更娇小，也不会给皮肤再来较大损伤。注射肉毒素要做好局部的护理以及防晒工作，避免受到太阳光直接照射，引起色素沉着。
消除咬肌一般需要通过注射瘦脸针的方式来进行改善，能够达到比较好的治疗效果。咬肌肥大主要是由于不良的饮食习惯所引起的，比如经常嚼口香糖或者是啃甘蔗，会导致整个脸型看起来比较宽。因此可以在局部注射瘦脸针，能够促进咬肌体积收缩，从而起到比较好的作用，而且见效也会比较快，注射瘦脸针以后还要注意保持伤口的部位清洁，预防感染。平时要注意保持合理的饮食，要避免吃一些过于坚硬的食物，否则可能会影响到恢复。
消除咬肌可以选择注射肉毒素，避免吃一些油腻或者辛辣的食物。如果整个身体出现肥胖的现象，可能是经常暴饮暴食，或者是吃了过多高热量和高脂肪的食物造成的，通常会导致面部肌肉出现堆积的现象，引起咬肌肥大的现象。通过注射肉毒素的方法，能够起到阻断肌肉神经的作用，有利于肌肉达到萎缩起到瘦脸的效果。日常避免对局部进行抓挠或者是按摩，以免导致出现感染，养成良好的生活习惯。
消除咬肌变小大多数可以通过注射肉毒素的方式，可以达到良好的瘦咬肌效果。肉毒素注射在咬肌部位可以使肌肉组织麻痹和营养阻断，还可以使肌肉萎缩和皮肤收紧，改善局部出现的肿胀和肥大症状，防止局部咬肌肥大程度持续性的加重。恢复期间局部可能会出现肿胀和僵硬的症状，要避免按摩和热敷。
目前最常用的方法是肉毒素的注射，还有就是通过手术的方法，通过口内切口将咬肌切除，从而达到咬肌变小的目的。肉毒素注射1周以后可以达到初步效果，2-4周的时候达到比较稳定的效果。临床上也发现一种现象，如果连续注射3-4次后，再注射肉毒素的间隔时间可以明显的延长，可以变成7-8个月的时间，甚至有些人可以达到1年左右的时间。还有一种极端的例子，如果不再注射肉毒素，同时戒除造成咬肌肥大的因素，比如吃口香糖、特别硬、黏的东西习惯，这时即使不再注射肉毒素，咬肌也会比最早注射的时候要小一些。咬肌切除这个方法创伤比较大，恢复的时间相对较长，好处是相对达到一劳永逸的效果。具体采用哪种方式需要看患者的要求，最好能跟做手术的大夫进行沟通，才能达到比较好的效果。