跑步机选择慢跑减肥效果好，而且每次坚持在30分钟以上。如果现在比较肥胖，通过跑步机的方式能够起到辅助减肥的效果。如果想要快速的达到减肥，通常可以采取激光注射溶脂素减肥能够将含有脂肪分解代谢的药物注入到人体的皮下脂肪层，并且能够直接作用于脂肪的结构，还能够穿透到身体，也能够有效的使部分脂肪萎缩，并且还能够达到减肥瘦身的效果。
跑步机是通过跑步来进行减肥的，跑步对于减肥来说是一项很好的运动，所以说跑步机减肥效果是不错的。利用跑步机通过跑步减肥，不宜过快也不宜过慢，要以自己的体力作为前提，每天在跑步机上跑步40分钟，要注意适宜的运动量。
跑步机减肥可能效果不是很好，需要选择埋线减肥的方法。跑步机减肥可以消耗热量和燃烧脂肪，帮助减肥减小的时间是比较慢的，想要快速减肥可以进行埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，能够抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。日常要养成健康的作息习惯。
跑步机减肥效果更好，因为相条件下跑步机消耗的脂肪更多。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟，燃烧大概300多卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机参与的肌肉群会更多，消耗比椭圆机略多。跑步机适合身体相对好一些，身体各关节（特别是膝关节和踝关节）功能比较正常，无重大疾病的和损伤的人士。跑步机的冲击力相对较大，而且危险性也相对高。而椭圆机适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士，安全性较高。跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械，根据自己身体的情况进行选择就好。
跑步机是一种可以在原地进行步行和跑步练习的室内最基本的有氧运动器械。而椭圆运动机是一种将步行和跑步还有蹬台阶练习结合到一起的室内有氧运动器械。相较于跑步机，椭圆机对人体下肢各个关节的冲击力比较小，在椭圆运动机上做运动时是非常安全有效的，所以现在椭圆机变得越来越受欢迎。使用椭圆机进行运动时，将双脚放在脚踏上，脚尖朝前，膝关节要对准脚尖。简单地说，跑步机和椭圆机的最大区别就是椭圆机对于人体下肢关节的冲击力比较小，而使用跑步机跑步时下肢关节有一定的冲击力。建议大家在平常的锻炼当中，结合使用多种器械，以避免一些不必要的运动伤害。
跑步机一般是可以减肥，必要时也可以做抽脂手术。通过跑步机能够燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持才会有一定的减肥作用。如果想要尽快的瘦下来，通常可以做抽脂手术，主要是利用负压的吸引力，能够将局部多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果。减肥期间要严格的控制个人的饮食，避免暴饮暴食。
