节食减肥有可能会出现反弹的情况，尽量不要采取这种措施。通过节食的方式减肥，能够减少高热量食物的摄入从而达到瘦身的需求，但是这种方式并不健康可以选择经络埋线减肥，通常需要使用可以被身体吸收的蛋白线植入到相应的穴位当中，能够抑制胃肠蠕动，也可以促进能量消耗。
节食减肥一般到最后都会反弹，可以去做去脂手术进行减肥。减肥者在选择节食的方法进行减肥，多久不反弹时间上是不一样的。因为每个人的体质不一样，而且在节食期间减重斤数也是不同，从而反弹的时候也会因为体质不同出现一定的差异。但是采取节食的方法进行减肥，很容易出现反弹的现象。而且长时间的进行解释的话，对胃部也会造成一定的伤害。因此，可以选择去脂手术达到减肥的效果。
甲减的病人不宜节食减肥。
甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏，可引起代谢低下，粘液性水肿时，此时进食易堆积脂肪，而水肿同样可以让人发胖，因此，甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后，甲功会慢慢恢复正常，但是并不能马上停止，因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状，以甲减这一疾病为主，治疗方法为外源性补充甲状腺激素，常用药为优甲乐。
治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内，甲减病人服用优甲乐后，甲减部分症状会渐渐好转，体重亦逐渐回复至起病前，对甲减的病人如经治疗后，甲功恢复正常后营养肥胖，此时可采用控制饮食的方法，适当锻炼，以减轻体重。
节食会导致失眠。
从中医的角度来说，人醒着的时候是阳，睡着的时候是阴，睡着的过程就是阳回阴的过程。失眠的一个重要原因是阴虚引起的节食，以及引起的阳气不归。节食会造成能量和营养的不足，中医称之为阴虚。如果阴不能携阳，说明失眠。所以在减肥的过程中，一定要避免过度节食，这样会造成失眠，影响身体健康，应该注意饮食均衡。
节食减肥想要不反弹需要坚持做运动锻炼，而且还需要持之以恒。如果有减肥的需求，可以在平时的生活当中坚持做运动锻炼，一般不建议采取节食的方法，因为有可能会造成营养摄入不充足，容易出现营养不良的情况，也有可能会造成身体虚弱和免疫能力下降，还需要注意营养物质的补充。
