牙医说不要做冷光美白一般是冷光美白的过程中会对牙釉质造成损伤，还会导致牙齿表面不光滑的情况。如果牙齿发黄的症状并不是特别的严重，尽量不要做冷光美白，可以通过洗牙的方式改善，在平时也可以做好口腔的卫生工作。避免经常做冷光美白之后对牙釉质造成损伤以后，可能会导致局部不光滑，还可能会造成细菌残留。
冷光美白一般是不会疼的，具体与个人的耐受程度有关。如果耐受程度比较好，冷光美白通常是不会疼的，如果耐受程度相对较差，体质比较敏感，冷光美白可能会有一定的疼痛感觉。冷光美白利用抗氧化物质，均匀的涂抹于牙齿表面，通过冷光照射，分解牙齿表面的牙结石以及牙菌斑等物质，使牙齿恢复洁白。
冷光美白被淘汰了可能是因为会影响到牙齿的健康，对牙齿损伤较大的原因。冷光美白是通过在牙齿组织中渗入药物的方法，达到美白牙齿的目的，但是在渗入药物的时候会伤害到牙齿釉质，不仅对牙齿的损伤较大，而且会影响到牙齿的健康以及口腔的健康，所以随着技术的发展，冷光美白逐渐的被淘汰了。如果牙齿发黄或者是发黑的情况比较严重，可以选择做牙齿贴面的方法进行修复，能够达到使牙齿变白的效果。
冷光美白一般是不贵的，一般在2000元到3000元左右。牙齿发黄通常是由于平时不注意口腔清洁造成的，还有可能跟经常吃颜色较深的食物有关，通过做冷光美白的方式，可以改善牙齿发黄的现象。在做冷光美白时，如果牙齿表面色素沉淀症状较轻，一般需要的价格通常会比较少，可能在2000元左右。如果牙齿表面牙结石和牙菌斑比较严重，需要的价格通常会比较高，可能在3000元左右。
冷光美白大概需要30分钟左右，通常需要根据手术的难易程度来决定。
冷光美白可以通过双氧水使牙齿变白，同时还可以使牙齿变得有光泽，如果手术的难度不是很大，多数需要30分钟左右，但若是在手术的过程中难度比较大，并且口腔的状态不是很好，因此需要的时间可能会在30分钟以上。
平常在睡觉的时候尽量不要张口呼吸，多吃容易咀嚼的食物。
不能做冷光美白一般是因为会对牙龈组织造成过度的损伤，也可能会导致牙龈组织出现缺乏元素的情况。在做冷光美白的时候，会在牙齿表面使用药物，而药物会渗透到牙龈深层组织，所以很容易导致牙龈组织营养元素流失，出现牙龈组织缺乏元素的现象，而操作不当还可能会导致牙龈组织过度的受到损伤。