快速减肥可以选择有氧运动或者是激光溶脂等方法进行减肥，能够起到比较好的。有氧运动主要是包括游泳或者是跑步，从而促进身体的脂肪燃烧，需要坚持才能有效果。激光溶脂通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再随着身体的精神代谢排出体外，对于改善肥胖能够起到比较好的作用。
饮食减肥、推拿减肥健康又快速。
1、饮食减肥：需要避免高脂高热量食物，包括肥肉、动物内脏、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，减少碳水化合物的摄入，以控制总热量的摄入，有助于减肥。
2、推拿减肥：推拿减肥的原理是通过局部按摩和推拿导致局部血液循环增加，促进脂肪燃烧加快，帮助脂肪的代谢和消耗，达到减肥的效果。
健康快速的通过节食减肥首先要戒掉油腻食物，其次多吃膳食纤维含量丰富食物。通过节食的方式来减肥一定要控制好个人饮食，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物，以免导致脂肪堆积，可能会导致身体肥胖的问题加重。减肥期间可以多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如红薯、芋头等。但是一定要避免长时间节食，否则会对自身的健康造成影响，如果想要达到快速减肥，需要通过抽脂手术和溶脂针注射。
可以选择到正规医院，通过吸脂的方法减肥也可以注射溶脂针减肥。如果经常摄入高热量高脂肪类的食物，就会导致脂肪堆积就会使整个身材特别肥胖，通过到正规医院注射溶脂针，能够达到减肥的效果。注射溶脂针，能够使皮肤内的脂肪细胞进行分解，通过机体的新陈代谢就会排出体外，就能达到减肥的效果。在恢复期间患者可以配合运动巩固减肥效果，可以选择到户外进行慢跑，同时要清淡饮食。
可以到正规的医院通过水动力吸脂手术或者埋线手术减肥，最快又健康。长时间的暴饮暴食或者久坐就会造成脂肪堆积在体内，身体出现长胖现象比较难看，可以通过水动力吸脂手术或者埋线手术的方法达到改善的作用。水动力吸脂手术主要是利用负压仪器的原理，能够把皮下的脂肪层内堆积的脂肪吸取到体外，达到减肥瘦身的目的。恢复期间要减少活动量。
