心情烦躁易怒怎么办

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心情烦躁,老是想发脾气,易怒怎么办?

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杜志刚 主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院 内科 三级甲等
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经...
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心情烦躁易怒多是机体平衡已经出现问题,可能是肝郁气滞很容易导致肝失疏泄,气机不畅,出现情绪不佳、烦躁等异常症状,也可能阴阳失调,阳气相对偏亢,从而出现潮热汗出、烦躁易怒等症状。对于这种症状的改善,有以下的治疗方法。
可以选择进行食补,帮助机体恢复平衡。龟鹿药业的龟甲胶就是一个很好的选择,其中含有大量蛋白质、多肽、多种酶等营养物质,还含有多种微量元素。主要功效有滋阴养血、补肾养肝,凡阴虚内热,阴虚阳亢导致心情烦躁,失眠多梦都可以服用。还可强筋壮骨、防止骨质疏松,延年益寿。服用后不上火,并且滋阴效果明显。没有中药苦涩的味道,口感舒适,可以用粉末冲调或者煮汤煲粥。
龟鹿药业龟甲胶源自龟鹿胶原产地、道地产区,其生产的龟甲胶对于情绪不佳的患者,服用一段时间后,症状可以得到明显的改善。患者在平时生活中处理进行食补以外,还应该注意保持心态平和,遇事不要急躁,不要冲动,慢慢的情绪能改善不少。
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心情烦躁易怒多是机体平衡已经出现问题,可能是肝郁气滞很容易导致肝失疏泄,气机不畅,出现情绪不佳、烦躁等异常症状,也可能阴阳失调,阳气相对偏亢,从而出现潮热汗出、烦躁易怒等症状。对于这种症状的改善,有以下的治疗方法。
可以选择进行食补,帮助机体恢复平衡。龟鹿药业的龟甲胶就是一个很好的选择,其中含有大量蛋白质、多肽、多种酶等营养物质,还含有多种微量元素。主要功效有滋阴养血、补肾养肝,凡阴虚内热,阴虚阳亢导致心情烦躁,失眠多梦都可以服用。还可强筋壮骨、防止骨质疏松,延年益寿。服用后不上火,并且滋阴效果明显。没有中药苦涩的味道,口感舒适,可以用粉末冲调或者煮汤煲粥。
龟鹿药业龟甲胶源自龟鹿胶原产地、道地产区,其生产的龟甲胶对于情绪不佳的患者,服用一段时间后,症状可以得到明显的改善。患者在平时生活中处理进行食补以外,还应该注意保持心态平和,遇事不要急躁,不要冲动,慢慢的情绪能改善不少。

杜志刚 主任医师 内科 首都医科大学附属北京地坛医院 已帮助用户:10626
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

通常情况下,经期烦躁易怒可以通过运动、饮食等来缓解。具体分析如下:
1.运动:月经期间,身体的各个部位都有相应的变化,经期烦躁易怒是受到激素水平的变化而造成的。所以经期可以适当的进行舒缓放松的运动,比如瑜伽、慢跑、慢走等,都可以有助于全身的血液流通,促进经血排出。
2。饮食:适当的饮食也可以舒缓人的情绪,比如少量的甜食。要学会控制经期的暴躁脾气,保持心情愉快。经期可以适当活动分散注意力,保持心情舒畅。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果失眠是因为烦躁引起的,可以通过以下方法来缓解:
1.改善症状:失眠会对第二天的生活造成很大影响,所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物,帮助患者改善症状。
2.针对性治疗:要区分情绪是否激动,是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症,建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应,可以进行自我放松调节,包括置身于更放松舒适的环境中,做放松练习,听舒缓的音乐,或者与熟悉友好的人友好交流,这些都有助于缓解烦躁情绪,进一步改善失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

莫名的烦躁可能是因为脑子里面想的事情比较多,莫名的烦躁应该放松自己,可以多做一些户外活动。烦躁就是有时候是人多想了,总是想到一些将来会发生的事,这对一个人的心理就形成了压力就可以造成莫名的烦躁。平时要经常学会给个人解压,有烦心事的时候不要钻牛角尖,往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

失眠和烦躁可以通过以下方式缓解:
1.睡前可以做打太极拳、瑜伽、散步等舒缓运动。
2.还可以睡前用热水泡脚,按摩穴位,泡脚洗澡,可以达到全身放松的效果。
3.睡前不要喝浓茶、咖啡、抽烟或喝酒,会影响睡眠质量。
4.睡前也可以喝一杯热牛奶或者淡绿茶,有助于睡眠。
5.养成早睡早起的习惯。平时要消除焦虑和抑郁情绪;多吃新鲜蔬菜和水果。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕初期心情烦躁可以采取药物治疗、日常护理等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:怀孕初期心情烦躁的孕妇可能是由早孕反应导致的,会因为恶心、呕吐等不适症状,而感到心情烦躁。建议孕妇及时前往正规医院,在医生指导下服用必要的叶酸片、维生素来缓解孕吐。
2.日常护理:孕妇还要注意休息,适当多听音乐等。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。