冬天跑步减肥最佳时间

会员12300971 31 已回复
每年到了冬天,我的体重都上涨的比较快,想要进行跑步减肥,冬天跑步减肥最佳时间?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
已帮助用户: 68
冬天跑步减肥最佳时间一般在早晨,早晨起床跑步30到40分钟左右,能达到减肥的效果。如果身体比较胖,可能是不注重控制饮食导致,可以通过跑步的方式来减肥,能够促进体内的脂肪组织燃烧,但是减肥比较慢,想要短时间内减肥,可以到医院进行抽脂手术。在手术后一定要避免伤口碰水。
有用0
相关问答

冬天跑步减肥最佳时间一般在早晨,早晨起床跑步30到40分钟左右,能达到减肥的效果。如果身体比较胖,可能是不注重控制饮食导致,可以通过跑步的方式来减肥,能够促进体内的脂肪组织燃烧,但是减肥比较慢,想要短时间内减肥,可以到医院进行抽脂手术。在手术后一定要避免伤口碰水。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑步减肥的最佳时间一般在早晨的6点到9点,晚上的5:00到7:00。因为早上的6点到9点是代谢的旺盛期,此时跑步可以使脂肪快速的燃烧,而晚上的5:00到7:00代谢会逐渐的变得缓慢,因此需要通过跑步加强代谢的速度。也可以通过电子吸脂的方式吸出体内的多余脂肪,减少运动带来的痛苦。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

早晨7点左右,经过睡眠,体力恢复,还是有一些抑制状态,锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,保持充沛的精神和体力大有好处,是跑步减肥的最佳时间之一。同时上午9点左右也是最佳时间,锻炼温度适宜,人体的生理状态刚刚恢复完全,能够进行高强度、长时间的锻炼,长跑锻炼后稍稍休息,午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跑步减肥的最佳心率与年龄有关。成人运动最佳心率的计算方法,220减年龄再乘以0.8是最大运动心率。220减年龄再乘以0.6是最小运动量心率。也可用简易的计算方法运动适宜心率170减年龄,如一个50岁的人运动心率控制在120每分左右为最佳心率,有心脏病的人,晨起心率乘以1.8是心率控制上限,晨起心率乘以1.4,是心率控制下限。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的最佳时间一般是在早上的7点左右,通过运动的方式进行减肥。早晨新陈代谢的速度比较快,通过运动能够促进脂肪快速的燃烧,长期的坚持能够达到减肥的效果。如果身体只是局部的肥胖,可以通过隔空溶脂术进行减肥,给脂肪层传递一定的热量,诱导脂肪自然的死亡,达到短时间的减肥的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修