跑步减肥效果快吗

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我的身体有一些胖,想通过跑步的方法快速减肥,跑步减肥效果快吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
跑步减肥的效果不是特别快,还需要控制饮食,如果停止跑步还可能会出现反弹的情况。如果想要减肥也可以选择去医院做射频溶脂,能够利用射频电磁波直接作用于皮肤下的脂肪细胞,可以使身体快速瘦下来,不会对身体造成伤害,也不会出现反弹。术后要注意不可以吃太多高热量的食物,也不能暴饮暴食。
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跑步减肥的效果不是特别快,还需要控制饮食,如果停止跑步还可能会出现反弹的情况。如果想要减肥也可以选择去医院做射频溶脂,能够利用射频电磁波直接作用于皮肤下的脂肪细胞,可以使身体快速瘦下来,不会对身体造成伤害,也不会出现反弹。术后要注意不可以吃太多高热量的食物,也不能暴饮暴食。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

跑步减肥一般是不快的,效果通常不太明显。跑步多数能够加速身体血液循环以及新陈代谢,只是多数无法使脂肪快速溶解,无法快速达到减肥的效果。如果身体比较胖,也可以通过吸脂来解决,多数利用负压吸引的方式,将体内脂肪抽出,从而达到减肥的效果。做完后应避免剧烈运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

跑步是一项非常有效的减肥运动,使跑步减肥达到最好的效果,就是通过不断的变速跑,会起到最好的减肥效果。具体来说,就是在跑步的过程中,一会慢跑,一会快跑,甚至可以倒着跑,这样没有任何规律的变速跑,会有减肥的最好效果。通过这种方式,不仅可以让身体不能适应规律性,大量的脂肪被消耗,而且还可以调节心情,降低食欲,促进胃肠蠕动,使身体很容易丢失脂肪,变成健康的体型,可以达到减肥的目的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥不跑步可以减肥,控制饮食也能使体重减轻。在减肥期间控制饮食,不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物,也能起到减肥效果,预防身体过度肥胖。如果身体肥胖症状较为严重,可以通过抽脂方式,将体内多余脂肪抽出之后,也能起到快速瘦身效果,但是做完抽脂之后,要穿塑身衣以卧床休息为主,大概要穿短到三个月塑身衣,才能皮肤脂肪松弛。要制定规律的生活作息,避免长期久坐或者是卧床休息,不良的生活习惯也会导致肥胖。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

跑步和游泳都属于有氧运动,长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好,游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗,超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多,而出现减肥的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天跑步30分钟以上能有减肥效果,也可以做光纤溶脂减肥。如果身体比较肥胖,可以去医院的医疗美容科,通过做光纤溶脂的方式减肥,能够使脂肪颗粒液化,然后通过身体的新陈代谢系统将脂肪颗粒均匀的排出体外,可以达到减肥和塑形的效果,减肥期间也需要适度做运动锻炼。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。