运动后肌肉酸痛是怎么回事

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运动后肌肉酸痛是怎么回事
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孟妍 副主任医师 山东省立医院 其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
在进行运动特别是过于激烈的运动之后,感觉到肌肉酸痛,这是由于在运动过程中局部产生乳酸量过大所致。当乳酸产生量大于消耗量时会阻碍血液的正常流通,进而诱发肌肉出现明显的酸痛,所以属于一种正常的现象。特别是一些平时很少参加运动的人是突然进行剧烈性或者是过量的运动,肌肉会感觉到明显的酸痛,这也是很多人无法坚持锻炼的主要诱因之一。一般情况下,如果感觉到局部肌肉酸痛,不进行继续锻炼,一周左右会逐渐的消失。如果继续保持运动,肌肉酸痛的现象可能在2~3天左右即可消失。
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相关问答

大腿肌肉酸痛很多见,酸痛一般就属于肌肉疼痛的特点,不光劳累后可以出现大腿肌肉的酸痛,在受凉、缺乏锻炼后也可以出现大腿的酸痛。如果穿衣服太少受凉时,可以出现症状,在久坐、缺乏锻炼之后也会出现酸痛的症状。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果在没有运动的情况下出现了小腿肌肉的酸痛,那么一般有两种原因:一种原因是由于在平时生活中缺钙造成的,如果身体缺钙,那么形成小腿酸痛是最明显的症状。说明了人体的肌肉已经缺乏了营养,就会导致酸痛。另外一种原因就是由于在平时生活中穿的衣服比较单薄,或者是长期使腿部受凉造成了腿部的中风,就会形成小腿肌肉酸痛。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

腹泻或者发烧时候体内的乳酸大量的堆积,或者电解质的紊乱等原因都可以导致人体出现肌肉酸痛的症状,不需要特殊处理,积极治疗原发病后,酸痛症状两三天内就会消失。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

肌肉酸痛的原因有运动不当和剧烈运动、其他疾病并发症、神经系统类疾病、外伤和延迟性肌肉炎。肌肉疼痛是一种常见的骨科疾病,其主要病因有:
1、四肢肌肉酸痛:主要是由于运动伤害,老年人颈椎退行性变压迫了神经,导致上肢肌肉疼痛。
2、全身肌肉疼痛:全身肌肉疼痛,如感冒、发烧等。
3、腰背部肌肉酸痛:腰背部神经受到了压力,腰背部肌肉疼痛。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

下肢肌肉酸痛考虑和劳累相关,过度的劳累、负重、长时间的直立体位会造成乳酸在肌肉软组织中堆积,会出现疼痛或者痉挛,也可能是由于静脉系统疾病所造成的,下肢深静脉血栓形成,影响肢体的静脉血液回流,造成肌肉肿胀以及疼痛。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

全身酸痛、乏力最重要的因素是病毒性感冒的前驱症状。当人感染病毒时,病毒入体就会有周身酸痛、乏力、食欲减退、头晕、头痛、睡眠差、周身不适等前驱症状。此时,需要对症应用抗病毒的感冒药治疗。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病