跑步一般并不可以起到淡化脸上色斑的作用，可以达到良好的减肥和瘦身效果。跑步过程中有利于加快体内新陈代谢和促进体内的脂肪热量燃烧，达到减肥瘦身效果，还可以促进体内的毒素垃圾排出，使皮肤变得更加美白，对于色斑并没有治疗的效果，色斑较严重时，需要通过激光的方法治疗。平时要做好脸部的防晒，避免长时间暴晒在紫外线下，不利于皮肤组织快速恢复，饮食要以清淡和高营养为主。
淡化脸上的色斑一般可以采用激光的方法治疗，也可以通过光子嫩肤的方法改善。色斑多数是由于防晒工作不到位的原因，通常可以采用激光的方法治疗，能够将皮下的色素分解，然后随着身体的代谢排出体外，有助于改善脸上长斑的现象。也可以采用光子嫩肤的方法治疗，光子嫩肤能够去除各种色素或者斑块，也能够其他美白皮肤的作用。在日常生活中要做好皮肤的护理措施，出门时要涂抹防晒霜。
淡化脸上的色斑可以通过服用维生素C以及维生素E的方式进行改善，或者是选择激光疗法进行治疗。脸上的色斑是由于紫外线照射引起的色素沉着物，激光疗法主要是利用强脉冲光的方式加速皮下的血流循环，甚至还可以将黑色素颗粒爆破，被巨噬细胞吞噬之后，随着人体新陈代谢以及淋巴系统排出体外。在治疗期间需要擦拭生理盐水，还需要做好皮肤的防晒工作，避免紫外线照射导致自身肌肤再次出现色素沉着物。
脸上色斑多数可以通过涂抹祛斑的护肤品进行缓解，也可以通过打水光针的方法进行淡化。脸上有色斑有可能是因为遗传因素造成的，通常会影响整体的美观效果，多数可以通过涂抹去斑的护肤品进行缓解，但是过程通常会比较漫长，而且效果也不太明显，所以也可以通过打水光针的方法进行淡化，打水光针多数会使局部的新陈代谢加快，从而达到淡化色斑的效果。术后局部肌肤有可能会出现轻微发红的现象，还有可能会出现轻微的灼热感，多数可以通过冰敷的方法进行缓解。
淡化脸上色斑可以采取涂抹外用药物的方式，也可以采取强脉冲光的方式来治疗。如果脸上出现了长色斑的情况，可能会影响面部的美观，如果症状比较轻，可以涂抹一些遮盖霜来进行掩盖，但若色斑比较严重通过涂抹遮盖霜并不能够达到掩盖的目的，也可以去医院的皮肤科就诊，根据个人的皮肤状况和医生的建议，来选择合适的治疗措施。治疗期间需要保持平稳的心态，还需要保持充足的睡眠时间以及规律的作息。
