瘦身减肥饮食

会员8999077 31岁 已回复
我感觉自己有些肥胖,身材也不是很好,所以想要调整饮食,请问瘦身减肥饮食?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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瘦身减肥饮食通常需要注意控制热量的摄入,否则可能会导致身体肥胖。在饮食上要少吃油炸食品或者是肥肉,而且还要少吃一些甜食以及烧烤等食物。这些食物中含有的热量通常会相对比较高,如果经常吃很容易导致身体肥胖。如果感觉肥胖比较严重,也可以到医院做抽脂治疗,能够将身体内的脂肪抽出,对于改善身体肥胖能够起到比较好的效果。平时可以经常到户外做慢跑或者是游泳,能够促进身体脂肪燃烧,从而预防身体过度肥胖。
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瘦身减肥饮食通常需要注意调整饮食结构,可能会起到一定的效果。平时在饮食上可以多吃一些含有维生素或者是蛋白质比较多的食物,比如蔬菜水果或者是鸡蛋或者是牛奶,当中含有的热量会相对比较低。能够取得一定的减肥效果,而且在吃饭的时候要注意细嚼慢咽或者是少食多餐。如果感觉效果不是特别的理想,也可以到医院做激光溶脂或者是光纤溶脂,对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用。平时要注意保持规律的生活作息习惯,并且适当的做些有氧运动,也能起到一定的辅助效果。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

瘦身减肥饮食通常需要注意控制热量的摄入,否则可能会导致身体肥胖。在饮食上要少吃油炸食品或者是肥肉,而且还要少吃一些甜食以及烧烤等食物。这些食物中含有的热量通常会相对比较高,如果经常吃很容易导致身体肥胖。如果感觉肥胖比较严重,也可以到医院做抽脂治疗,能够将身体内的脂肪抽出,对于改善身体肥胖能够起到比较好的效果。平时可以经常到户外做慢跑或者是游泳,能够促进身体脂肪燃烧,从而预防身体过度肥胖。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

吸脂减肥瘦身价格有可能会在3000元到8000元之间,具体费用需要根据吸脂的部位以及吸脂的多少决定。在进行吸脂减肥瘦身过程当中,如果吸脂的部位比较特殊,需要做多个小切口,然后将导管插进去,才可以迅速把体内的脂肪排出到体外,这时候会增加手术的难度,费用也可能会提升到8000元左右。做完吸脂后必须注意切口部位的消炎,可以使用双氧水擦拭,这样能减少炎症感染,也能减轻疼痛感。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

为了更快瘦身,通常可以在局部注射溶脂针,也可以选择吸脂进行治疗。溶脂针可以促进局部溶脂,从而达到更好的瘦身效果。可以直接注射到局部。吸脂治疗主要是利用超声波等物理因素将脂肪分解,再用吸脂管将脂肪抽出。瘦身的效果会比较快,但也可能会有一些副作用,比如患处肿痛。以及其他现象。建议求美者到正规的医美机构,找专业的医生,使用先进的设备进行抽脂或溶脂针治疗。平时注意合理饮食,适量做运动。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

红薯也比较常见,在冬季里红薯特别瘦欢迎,由于其松软的纤维质,消化较为容易,还具有通便排毒的功效,饱腹感较强,燕麦许多有着减肥经验的人都知道,燕麦是非常好的一种粗粮,对减肥帮助极大。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦身快的方法通常需要到医院进行抽脂或者溶脂,也可以选择水动力吸脂等。瘦身快的方法有很多种,每个人的情况会不一样,要根据自身状况采取有效的方式来进行瘦身。如果肥胖的比较严重,就可能需要到医院进行抽脂或者溶脂,主要是在自身肥胖的部位做切口,然后将导管插进去,把里面的脂肪迅速排出到体外。为了减少后期反弹,最好及时进行消炎和护理,也要做好饮食管理,不能再暴饮暴食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。