长短腿怎么锻炼矫正

会员5214760 27岁 已回复
我最近发现自己有些长短腿,听闺蜜说锻炼能矫正,我想了解一下,长短腿怎么锻炼矫正?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
长短腿一般可以通过跑步游泳等的锻炼矫正,多数矫正的效果是很好的。跑步游泳通常可以使下身的肌肉组织得到拉伸,还可以起到矫正腰椎和髋关节的作用,从而起到缓解长短腿的效果。但如果是先天性或病理性的长短腿,双腿的尺寸差异超过三厘米,一般锻炼矫正的效果会不太明显,通常还可以搭配按摩理疗或佩戴支具等治疗,必要时也可以通过手术的方法治疗。日常注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,养成良好的生活习惯。
有用0
相关问答

长短腿一般可以通过跑步游泳等的锻炼矫正,多数矫正的效果是很好的。跑步游泳通常可以使下身的肌肉组织得到拉伸,还可以起到矫正腰椎和髋关节的作用,从而起到缓解长短腿的效果。但如果是先天性或病理性的长短腿,双腿的尺寸差异超过三厘米,一般锻炼矫正的效果会不太明显,通常还可以搭配按摩理疗或佩戴支具等治疗,必要时也可以通过手术的方法治疗。日常注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,养成良好的生活习惯。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

长短腿一般可以通过跑步瑜伽等方法矫正,矫正的效果是因人而异的。长短腿通常是由于不良的坐姿引起的脊柱侧弯,骨盆前倾等导致的。通常有氧运动能缓解后天性的脊柱和骨盆情况,从而可以改善长短腿。如果是先天性的长短腿双腿的差异超过四厘米,通常可以通过手术的方法矫正长短腿,多数的效果是很好的,要选择正规专业的医院做手术。日常要避免过度劳累,放松自己的心情,适量多吃富含维生素和优质蛋白的食物。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

找一个软硬适中差不多3~5公分厚的坐垫,垫在长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝,以膝盖相对,足跟相对,脚拇趾相对,双膝双足双趾不分开,如膝足不能合起,可用绵带在膝上部和足上部绑在一起,在短腿臀部垫上5CM的坐垫,两手曲肘用力将两膝拉向胸部,同时抬头,下巴寻找膝盖。放松再重复50下,每日3次。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

长短腿可以通过截骨手术的方法来进行改善,也可以通过磨骨手术的方法来进行治疗。对于长短腿比较轻微的人群,可以选择磨骨手术治疗,需要把一部分的骨骼磨除掉,才能使两条腿的长短程度恢复一致,如果长短腿的症状比较严重,就需要通过截骨手术的方法截取一部分的骨骼组织,才能使症状得到快速的恢复以及好转。需要先到医院进行影像学的检查,及时了解病情状况之后,选择针对性的治疗措施。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

长短腿一般可以选择骨盆修复手术进行改善,必要时还可以采取外科手术进行治疗。如果有长短腿的情况,多数是由于骨盆倾斜所引发的,因此可以通过骨盆修复手术进行改善,能够有效的改善骨盆倾斜的情况,另外也有可能是因为下肢肌肉力量发育不均衡所引起的,还有可能是因为先天发育不良的原因,因此也可以采取外科手术治疗。还需要明确发病原因,然后选择比较适合的治疗措施,并且平时也要多注意休息。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

长短腿一般可以通过下肢牵引拉伸法来进行改善,必要时可以选择手术治疗。下肢牵引拉伸法可以将腿短的一部分变成牵拉,然后达到改善的效果,但是矫正的时间比较长。另外如果长短腿的症状比较严重,最好选择手术的方法来进行治疗,主要是采用截骨的方法来进行改善,术后还需要配合功能康复锻炼。术后一定要注意好伤口的卫生护理工作,保持伤口部位的干燥性和透气性,以免出现炎症感染。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。